Pourquoi ce régime ?
Il va me permettre de perdre les quelques kilos superflus tout en débarrassant mon organisme des toxines qui s’y sont accumulées suite aux petits excès alimentaires, au tabac, à la prise de médicaments, etc.
Je vais retrouver ainsi l’énergie, la vitalité et les bonnes bases de l’équilibre alimentaire, que j’ai oubliées ces derniers temps. Et je me débarrasserai des petits problèmes de digestion, de fatigue chronique, d’irritabilité, etc. Un vrai bonheur !
Ce régime dure de 1 à 4 semaines. Les résultats apparaissent dès les premiers jours et je pourrai perdre 2-3 kilos, en toute simplicité. Ma silhouette s’affinera et sera alors plus harmonieuse. On y va ?
Je Dis Oui aux Fruits à Volonté !
De préférence bio, pour faire le plein de vitamines. Parmi eux il y a plusieurs détoxifiants naturels :
- La cerise est la plus sucrée et la plus énergétique des fruits rouges, mais a d’excellentes propriétés anti-oxydantes, laxatives et dépuratives.
- Le citron et l’ananas sont des hyper stimulants pour la digestion et pour le fonctionnement intestinal.
- Le kiwi, riche en potassium et en vitamine C, facilite l’élimination des toxines et aide la digestion.
- La pomme, grâce à la pectine, le potassium et les fibres qu’elle contient, est le meilleur fruit détox. Elle favorise l’action des ferments digestifs. De plus, elle procure une sensation de rassasiement important et durable.
Pourquoi ce régime ?
Il va me permettre de perdre les quelques kilos superflus tout en débarrassant mon organisme des toxines qui s’y sont accumulées suite aux petits excès alimentaires, au tabac, à la prise de médicaments, etc.
Je vais retrouver ainsi l’énergie, la vitalité et les bonnes bases de l’équilibre alimentaire, que j’ai oubliées ces derniers temps. Et je me débarrasserai des petits problèmes de digestion, de fatigue chronique, d’irritabilité, etc. Un vrai bonheur !
Ce régime dure de 1 à 4 semaines. Les résultats apparaissent dès les premiers jours et je pourrai perdre 2-3 kilos, en toute simplicité. Ma silhouette s’affinera et sera alors plus harmonieuse. On y va ?
Je Dis Oui aux Fruits à Volonté !
De préférence bio, pour faire le plein de vitamines. Parmi eux il y a plusieurs détoxifiants naturels :
- La cerise est la plus sucrée et la plus énergétique des fruits rouges, mais a d’excellentes propriétés anti-oxydantes, laxatives et dépuratives.
- Le citron et l’ananas sont des hyper stimulants pour la digestion et pour le fonctionnement intestinal.
- Le kiwi, riche en potassium et en vitamine C, facilite l’élimination des toxines et aide la digestion.
- La pomme, grâce à la pectine, le potassium et les fibres qu’elle contient, est le meilleur fruit détox. Elle favorise l’action des ferments digestifs. De plus, elle procure une sensation de rassasiement important et durable.
Je Dis Oui aux Légumes à Volonté !
Bio également. Peu caloriques et riches en fibres et en antioxydants, ils calmeront la faim et faciliteront votre digestion :
- L’asperge contient des fibres qui facilitent le fonctionnement des intestins. Elle aide également à nettoyer des reins et le foie (sachez que le foie est l’organe qui nécessite une purification profonde, surtout au printemps).
- L’artichaut est un diurétique puissant. Il stimule la production de bile et assure ainsi une meilleure élimination des toxines.
- L’aubergine est une vraie éponge. Elle absorbe les graisses, les sucres, le cholestérol et les évacue avant qu’ils ne fassent de dégâts dans votre organisme.
- Le brocoli est riche en vitamines, en minéraux et en fibres et possède d’excellentes vertus digestives et laxatives.
- Le céleri, un des aliments moins caloriques, est classé parmi les meilleures plantes médicinales pour son action drainante, ainsi que ses propriétés stimulantes pour le système nerveux.
- Le chou est très riche en vitamines (A, C, E), en potassium, en fibres. Légèrement laxatif, il favorise le transit intestinal et agit contre les douleurs d’estomac et les inflammations du tube digestif.
- Le cresson est diurétique et dépuratif. Il améliore la circulation, draine le foie et l’intestin.
Je Dis Non
Au tabac / A l’alcool / Au café / aux boissons sucrées / Aux matières grasses animales / A la viande rouge / Aux céréales raffinées / Aux pâtisseries.
Mon Planning Minceu
r- Matin
Je commence la journée avec un jus purifiant : je mixe 5 carottes, 1 pomme, 2 tiges de céleri et ½ betterave. Personne ne refuse un bon smoothie !
Je me prépare également un bol de céréales riches en fibres, j’y ajoute quelques pruneaux et un peu de lait de soja.
Pour terminer, je me régale avec une infusion sans caféine (romarin, queue de cerise, fenouil, reine-des-prés, thé vert, le fucus, artichaut…).
- Midi et Soir
Tout simplement, je peux déguster une salade détox composée de : cresson, céleri, concombre, tomates cerise, cœurs d’artichaut.
Comme je préfére les légumes cuits, je les prépare à la vapeur (carotte, haricots, chou fleur, épinards, asperges…). Je les déguste avec un filet d’huile d’olive, accompagnés de céréales et légumineuses (semoule de blé + pois chiches ou lentilles + blé).
Je peux également accompagner les légumes d’une portion de poisson maigre, mais seulement à un des deux repas. Je n’oublie pas d’assaisonner avec des herbes aromatiques aux vertus détoxifiantes (thym, romarin, basilic).
Je termine par un fruit frais de saison (fraises, framboises, cerises, abricot).
Vous êtes convaincue ? Bienvenue sur le chemin gagnant !