Les Stars Font Aussi Leurs Belles !
Demi Moore a trouvé la formule magique pour avoir un corps de rêve !
En effet, elle mise sur les produits drainants. Elle débute sa journée par un grand verre d’eau fraîche. Ensuite, deux litres de thé vert, à consommer sans modération toute la journée. Sans oublier les tisanes (ortie, pissenlit ou camomille), ni les pruneaux, qui permettent une très bonne élimination…
L’alimentation est aussi très importante. Sans être restrictive, Demi se nourrit de manière intelligente. Ses repas sont toujours accompagnés de noisettes, de riz complet, d’oignons, de noix du Brésil et de cannelle. Ces aliments, riches en vitamines B5 et E, stimulent les hormones et sont excellents pour le tonus en général ainsi que pour la libido. Oh la coquine !
Quant à moi, voici mes secrets pour garder la tête froide pendant mon régime…
Je Chasse le Stress !
Tout d’abord une zen-attitude est primordiale pour éviter ces moments de faiblesse où l’on se jette sur le frigo.
Mais il est également très important d’être calme et détendue au moment du repas. Je prends donc mon temps, je mange assise, bien installée, je mastique bien et je ne me presse pas. Car je risque d’avaler de l’air, ce qui perturbera la digestion et gonflera mon ventre.
Je contrôle ma respiration !
Dès que je me sens tendue, je m’isole, l’idéal serait de m’allonger mais je peux tout aussi bien rester assise, à condition que le dos soit bien calé. Je me détends. J’inspire en gonflant le ventre et non pas la poitrine. Ensuite, j’expire en chassant le plus d’air possible.
La respiration abdominale est excellente pour me détendre, pour stimuler la digestion. De plus, elle muscle le ventre sans efforts !
Les Stars Font Aussi Leurs Belles !
Demi Moore a trouvé la formule magique pour avoir un corps de rêve !
En effet, elle mise sur les produits drainants. Elle débute sa journée par un grand verre d’eau fraîche. Ensuite, deux litres de thé vert, à consommer sans modération toute la journée. Sans oublier les tisanes (ortie, pissenlit ou camomille), ni les pruneaux, qui permettent une très bonne élimination…
L’alimentation est aussi très importante. Sans être restrictive, Demi se nourrit de manière intelligente. Ses repas sont toujours accompagnés de noisettes, de riz complet, d’oignons, de noix du Brésil et de cannelle. Ces aliments, riches en vitamines B5 et E, stimulent les hormones et sont excellents pour le tonus en général ainsi que pour la libido. Oh la coquine !
Quant à moi, voici mes secrets pour garder la tête froide pendant mon régime…
Je Chasse le Stress !
Tout d’abord une zen-attitude est primordiale pour éviter ces moments de faiblesse où l’on se jette sur le frigo.
Mais il est également très important d’être calme et détendue au moment du repas. Je prends donc mon temps, je mange assise, bien installée, je mastique bien et je ne me presse pas. Car je risque d’avaler de l’air, ce qui perturbera la digestion et gonflera mon ventre.
Je contrôle ma respiration !
Dès que je me sens tendue, je m’isole, l’idéal serait de m’allonger mais je peux tout aussi bien rester assise, à condition que le dos soit bien calé. Je me détends. J’inspire en gonflant le ventre et non pas la poitrine. Ensuite, j’expire en chassant le plus d’air possible.
La respiration abdominale est excellente pour me détendre, pour stimuler la digestion. De plus, elle muscle le ventre sans efforts !
Je Pratique les Automassages !
Je peux facilement me masser moi-même. A la sortie de la douche, je prend une crème amincissante (pourquoi pas une faite maison, en piochant dans la rubrique recettes ?).
Je l’applique en effectuant des mouvements circulaires ou en dessinant des « 8 » avec mes mains. Je peux aussi faire des petites pressions ou des pétrissages. Cela aura un effet appréciable sur la peau d’orange.
Bon à savoir
Se masser le ventre est excellent pour se décontracter et faire disparaître toute angoisse. De plus, cela relance la circulation sanguine, stimule l’activité des intestins et facilite le transit.
Je Bouge !
Que ce soit du sport, de la danse, de la simple promenade ou toute autre activité physique, l’essentiel c’est de ne pas rester inactive.
Je saisis donc toutes les opportunités pour bouger : quelques travaux de bricolage ou de jardinage, jouer avec les enfants, faire une balade, aller valser ou hip-hoper… Voilà comment je brûle des calories tout en me faisant plaisir. Alors, vous voyez que ce n’est pas si difficile ?
Paroles d’experts
Le Rire, Mon Allié Contre les Kilos en Trop
Rire quelques minutes par jour et ce sont plusieurs calories qui s’envolent. Entre 10 et 40 pour être exacte.
Tout comme sur le moral, le rire agit positivement sur le métabolisme. Ces remarques sont le résultat d’une thèse menée à bien par le Dr Maciej Buchowski et son équipe du Centre médical universitaire Vanderbilt à Nashville, dans le Tennessee.
Ces scientifiques ont prouvé que « le rire augmente les dépenses métaboliques de 20% » et que 10 minutes de rire chaque jour réduisent notre poids de 2 kilos par an.
Alors Mesdames, toutes aux fous rires !