Votre Régime Après l’Adolescence
Il est fréquent que les post ado rechignent devant quelques bourrelets mal placés, notamment sur les fesses, les hanches et les cuisses.
Mais au fait, un régime, c’est quoi ?
Pendant une durée bien définie, on supprime de son alimentation certains aliments qu’on remplace par d’autres dont nous avons besoin. L’important est d’équilibrer apports énergétiques et apports alimentaires.
Votre Régime Après l’Adolescence
Il est fréquent que les post ado rechignent devant quelques bourrelets mal placés, notamment sur les fesses, les hanches et les cuisses.
Mais au fait, un régime, c’est quoi ?
Pendant une durée bien définie, on supprime de son alimentation certains aliments qu’on remplace par d’autres dont nous avons besoin. L’important est d’équilibrer apports énergétiques et apports alimentaires.
Les indispensables
- Fini le grignotage ! Ne mangez pas entre les repas, sauf si ce sont des fruits ou des produits laitiers allégés.
- Buvez 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer plus facilement.
- Ne sautez pas de repas : vous risquez d’être plus fatiguée, d’être sujette aux malaises et en plus, vous serez tentée de vous jeter sur le repas suivant.
- Ajoutez des légumes verts, du poisson et de la viande à vos féculents quotidiens…
Les conseils
Ne vous fixez pas d’objectif insurmontable comme perdre 10 kilos pour finir par ressembler à une brindille. 3 ou 4 kilos suffisent probablement. Si vous avez besoin de perdre davantage, n’hésitez pas à vous en remettre aux mains d’un diététicien qui vous guidera dans le régime.