Conseils pour éviter le yoyo
- Sans tomber dans l’obsession, calculez les calories contenues dans vos repas. Comptez 1400 à 1800 calories par jour. C’est suffisant pour ne pas reprendre du poids et se sentir bien, sans être affamée à longueur de journée.
- Au dîner, veillez à manger plus léger. Les repas plus copieux ne sont pas interdits, mais prenez-les à midi, par exemple. Vous aurez le temps de tout éliminer dans la journée. Le soir, le surplus ne sera pas supprimé et ira se loger sur vos hanches.
- Modérez-vous, même si le repas est délicieux, respectez des quantités équilibrées et ne vous resservez pas !!! Bonjour la volonté !
- Restez à l’écoute de votre corps. Si vous avez faim, assurez-vous que c’est vraiment de la faim et non pas une simple envie. Manger sans faim est la meilleure façon de reprendre le poids perdu avec tant d’efforts…
- Soyez active. Une fois le poids rêvé atteint, il est important de le garder le plus longtemps possible. Une activité sportive régulière vous aidera à contrôler votre poids.
- Et un dernier conseil, surveillez votre balance. Fixez-vous un poids à ne pas dépasser, si un jour vous l’atteignez, ACTION !
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