Tout d’abord, n’oubliez pas qu’un régime ne se fait pas à la légère. Il doit être adapté à chaque personne, selon son âge, ses besoins, ses objectifs et son physique. Voici tout de même vos alliés principes pour y arriver :
Mais quelles sont les règles d’Or ?
On ne le répétera jamais assez, ne sautez pas de repas ! Celui qui est le plus important est le petit déjeuner, qui est pourtant le plus fréquemment négligé. Concoctez-vous un petit festin avec laitages, fruits, céréales, pain. Cela vous évitera d’ailleurs d’avoir faim en milieu de matinée et d’être tentée de grignoter.
Pensez à des menus minceur
Ne vous ruez pas sur les sandwichs tout faits lors de la pause déjeuner. Préparez-vous la veille un plat léger, de légumes cuits à la vapeur par exemple, accompagné de poisson. Vous vous sentirez plus légère le restant de la journée.
Ne vous privez pas des matières grasses
Pour beaucoup de femmes, qui dit régime dit arrêt des féculents et des matières grasses. Il est pourtant essentiel de garder ces aliments dans nos plats quotidiens, mais en quantité raisonnable.
Faites du sport
Enfin, si vous n’êtes pas une habituée du sport, essayez de vous y mettre. Seule ou accompagnée, il est important de se dépenser. Un régime alimentaire ne suffit pas à garder (ou retrouver) sa ligne.
Tout d’abord, n’oubliez pas qu’un régime ne se fait pas à la légère. Il doit être adapté à chaque personne, selon son âge, ses besoins, ses objectifs et son physique. Voici tout de même vos alliés principes pour y arriver :
Mais quelles sont les règles d’Or ?
On ne le répétera jamais assez, ne sautez pas de repas ! Celui qui est le plus important est le petit déjeuner, qui est pourtant le plus fréquemment négligé. Concoctez-vous un petit festin avec laitages, fruits, céréales, pain. Cela vous évitera d’ailleurs d’avoir faim en milieu de matinée et d’être tentée de grignoter.
Pensez à des menus minceur
Ne vous ruez pas sur les sandwichs tout faits lors de la pause déjeuner. Préparez-vous la veille un plat léger, de légumes cuits à la vapeur par exemple, accompagné de poisson. Vous vous sentirez plus légère le restant de la journée.
Ne vous privez pas des matières grasses
Pour beaucoup de femmes, qui dit régime dit arrêt des féculents et des matières grasses. Il est pourtant essentiel de garder ces aliments dans nos plats quotidiens, mais en quantité raisonnable.
Faites du sport
Enfin, si vous n’êtes pas une habituée du sport, essayez de vous y mettre. Seule ou accompagnée, il est important de se dépenser. Un régime alimentaire ne suffit pas à garder (ou retrouver) sa ligne.