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Je savoure tous mes repas !
Je prends du plaisir en mangeant, et surtout je ne mange que si j’ai faim.
Je prends trois repas par jour, aux heures fixes.
Je ne grignote pas entre les repas ! Gourmandes, courage !
J’adopte l’équilibre alimentaire !
J’essaye de manger moins et quand j’éprouve le besoin de remplir mon assiette, je le fais avec des fruits et des légumes.
Je veille à diminuer les lipides et les sucres, et je n’oublie pas non plus qu’ils se cachent souvent dans les aliments industriels. Je bois essentiellement de l’eau, et je limite la consommation d’alcool ! Pour les fêtardes, il va falloir se raisonner !
Je m’organise !
Courgettes, carottes, haricots verts, épinards, … je les coupe, je les met dans des sachets et hop ! au congélateur.
Ils seront prêts pour les jours où je n’aurai pas le temps (ou l’envie) de cuisiner. Plus aucune excuse pour me jeter sur les plats préparés, souvent très gras et caloriques.
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Je transforme tout en light !
TOP ASTUCE : j’allège moi-même mes aliments en les coupant avec un peu d’eau. Parce que le « light » industriel est cher et pas toujours réellement « allégé ».
Je me réconcilie avec le pain !
Faire attention à ma ligne ne veut pas dire éviter à tout prix de consommer du pain. Un bon pain de boulanger complet (en quantité raisonnable) est excellent pour la santé et pour la ligne. J’évite juste le pain industriel.
Je donne du goût à mes plats !
Régime ne veut surtout pas dire cuisine fade et sans goût. Herbes fraiches (menthe, basilic, ciboulette, …) ou épices (cannelle, cumin, curry, …) sont mes alliés pour une cuisine diététique mais savoureuse.
Si après tout ça, vous n’avez pas un minimum envie de vous lancer (ou continuer ?) votre diète…
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