Shiatsu japonais, un massage pour des maux ciblés

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Comment faire en pratique ?

À des endroits bien définis, on applique des pressions de trois à sept secondes. Tout le corps peut être utilisé pour prodiguer le massage shiatsu : les mains (du bout des doigts à la paume entière), mais aussi les bras, les coudes et même les genoux et les pieds ! L’essentiel est de vous caler sur vos inspirations et vos expirations : en effet, la respiration rythme les mouvements doux de stretching. Afin de pratiquer l’empaumage, vous ne devez pas forcer sur votre paume, mais laisser agir le poids du corps pour libérer les tensions.
Traditionnellement, le shiatsu se pratique sur futon, par-dessus les vêtements.

Les pressions ciblées

  • contre les maux de ventre : exercez une pression de quelques secondes dans le sillon derrière le tibia, à quatre largeurs de doigt sous le genou.
  • contre les règles douloureuses : effectuez une pression de part et d’autre de la cheville, juste derrière la proéminence osseuse, et sur l’intérieur de la jambe à environ quatre largeurs de doigt au-dessus de la proéminence.
  • contre la gueule de bois : pressez doucement le sommet du crâne.
  • contre les maux de dents : pressez pendant quelques secondes la peau qui sépare le pouce et l’index.

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