Camomille, tilleul, il y a quelques « classiques » au rayon tisane anti stress… Mais d’autres remèdes naturels existent, et vous pouvez les fabriquer chez vous !

Joyeuse betterave

La betterave est l’ennemie de la mauvaise humeur. Des chercheurs de l’université américaine d’Harvard ont démontré ses bienfaits. Ce n’est pas de la magie, c’est de la chimie : la betterave contient de l’uridine, une molécule que l’on trouve aussi sur la canne à sucre qui agit comme un antidépresseur. Alliée à l’oméga 3, elle est un véritable concentré de bonne humeur !

2 pommes
2 carottes
50 g de betterave crue

Lavez, épluchez, puis découpez les pommes et les carottes. Mettez-les dans une centrifugeuse puis ajoutez la betterave crue. C’est prêt !

Safran euphorisant

Le safran, c’est cette épice orangé qui donne un merveilleux goût aux risottos. Le condiment a bien d’autres vertus…
Les égyptiens et les perses l’utilisaient comme un aphrodisiaque ou un antidote contre les empoisonnements. Dans les faits, le safran est un antidépresseur reconnu. Il est euphorisant sans pour autant exciter. Consommez-le à toute heure de la journée dans vos plats pour vous sentir détendue. Sans être endormie !

Mélangez :
1 c.c de miel
2 c.s de yahourt
1 jaune d’oeuf
2 c.s d’argile blanche
1 c.c d’huile fine
1 pincée de safran en poudre

Appliquez sur le visage et laissez poser 10 min. Rincez avec un coton imbibé d’eau de source ou d’eau de rose.

lavandeLavande apaisante

La lavande est particulièrement conseillée pour lutter contre l’anxiété, mais elle dispose aussi de propriétés antiseptiques et désinfectantes. Vous pouvez l’utiliser telle quelle, en huiles essentielles ou sous forme de poudre pour vous concocter des infusions ou assainir votre intérieur.

Mélangez 1 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande à 1 c.s d’huile végétale. C’est tout, votre huile de massage est prête !

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5 recettes à base de plantes pour bien-être et sérénité

coquelicotDivin coquelicot

Le coquelicot est également appelé pavot. Cette fleur des champs possède des vertus apaisantes. Selon la légende, le coquelicot aurait fait dormir la déesse Déméter alors que celle-ci parcourait le monde à la recherche de sa fille, Perséphone, enlevée par le dieu Hadès…

Le coquelicot peut se faire infuser, mais c’est également un délicieux sirop pour boissons ou desserts !

  • Sirop délicieux au coquelicot

25 cl d’eau
250 g de sucre
250 g de fleur de coquelicot

Portez l’eau à ébullition, puis insérez les pétales de fleur. Tournez-les délicatement dans la casserole pour qu’ils fondent. Ensuite, arrêtez de chauffer, couvrez et laissez infuser 10 min. Filtrez l’eau, ajoutez-y le sucre et faîtes chauffer. Éteignez le feu aux 1ers signes d’ébullition et mettez la préparation en bouteille.

Bienfaisante avoine

L’avoine est riche en tryptophane, molécule qui participe à la production de la sérotonine (molécule du bonheur) dans le cerveau humain. L’avoine peut donc vous aider à vous sentir… zen !

  • avoineCookies d’avoine pour vous régaler

Ingrédients pour 30 cookies :
100 g de vergeoise blonde à la vanille (ou de cassonade)
100 g de beurre
120 g de flocons d’avoine
50 g de farine
5 cl de lait
2 cuillères à soupe d’amandes effilées concassées entre les mains
1 cuillère à café de vanille liquide
sucre glace

Battez la vergeoise et le beurre. Incorporez l’avoine, la farine, le lait, les amandes et la vanille.
Faîtes de petites boules, déposez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé et aplatissez-les.
Saupoudrez d’un peu de sucre glace, faîtes cuire à 180 ° pendant 10-15 min.

*Il est toujours utile et intéressant de consulter un herboriste au sujet des plantes. Pensez-y !

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