1. Réglez votre biorythme grâce à la luminothérapie.
Ce remède procure des réveils toniques et augmente votre vigilance. La luminothérapie apportera du soleil à votre vie et régulera votre horloge biologique. Elle augmente votre énergie vitale et vous vous sentirez plus en forme. Les régions de la base du cerveau seront naturellement réveillées et sécrèteront de la sérotonine. Cette molécule a une influence directe sur les pensées positives ainsi que sur l’humeur. La luminothérapie a également un effet stimulant qui règle votre appétit.
1. Réglez votre biorythme grâce à la luminothérapie.
Ce remède procure des réveils toniques et augmente votre vigilance. La luminothérapie apportera du soleil à votre vie et régulera votre horloge biologique. Elle augmente votre énergie vitale et vous vous sentirez plus en forme. Les régions de la base du cerveau seront naturellement réveillées et sécrèteront de la sérotonine. Cette molécule a une influence directe sur les pensées positives ainsi que sur l’humeur. La luminothérapie a également un effet stimulant qui règle votre appétit.
2. Dites oui à la spiruline
Cette petite algue bleue, véritable concentré d’énergie, protège des carences nutritionnelles. Elle est très riche en nutriments essentiels : acides gras essentiels, protéines, vitamines, minéraux, oligo-éléments… Ce qui en fait un allié de choix dans la lutte contre la fatigue et la prévention du vieillissement ! Vous la trouverez conditionnée sous forme de poudre ou de comprimés.
3. Place au Chi avec le Feng Shui
Inspiré du mouvement taoïste, le feng shui est un art chinois millénaire qui permet d’harmoniser l’énergie qui nous entoure afin de favoriser santé, bien-être et réussite. Pour que l’énergie (Chi) circule bien, on évite les couleurs sombres au plafond, les fleurs séchés, les animaux empaillés, on cache à la vue les objets coupants, on évite les miroirs et les bibliothèques dans la chambre…
4. Des en-cas anti-stress
Vous êtes en plein rush ? Faites une pause en grignotant un morceau de bon chocolat noir : ses flavonoïdes anti-oxydants détendent les vaisseaux sanguins, ce qui permet de réduire la pression artérielle. Mangez une banane, bourrée de vitamines du groupe B, indispensables au bon fonctionnement du système nerveux et à la production d’énergie. Veillez à boire également beaucoup d’eau.
5. La posture du Tigre contre la nervosité
En médecine chinoise, la nervosité est liée à un dérèglement de l’énergie du foie. Régulez-la au printemps avec la posture du tigre. Debout, pieds écartés, bras devant vous légèrement arrondis. Portez votre poids sur la jambe droite légèrement fléchie. Écartez vos bras en les arrondissant. Imaginez que vous avez des griffes et le regard féroce. Tendez la jambe gauche, écartez complètement les bras. Concentrez-vous sur le centre de vos paumes. Relâchez.