Les techniques ayurvédiques pourront vous être très utiles pour relâcher l’énergie retenue à ce niveau.
- Posez par terre une serviette ou un coussin et allongez votre bébé sur le dos. Agenouillez-vous devant lui, prenez une huile de base et massez-lui les jambes en glissant vos mains du haut de la hanche jusqu’au pied. Alternez les deux mains.
- Posez votre main derrière son genou et tenez-le fermement. Avec l’autre main tenez sa cheville et tirez délicatement vers le bas. Ces exercices détendront les muscles et libéreront l’énergie bloquée au niveau des jambes.
- Massez ensuite les hanches et la cuisse. Pour terminer, ouvrez son pied sans forcer, tenez-le dans cette position et avec le bout de vos doigts, massez les muscles des deux côtés du tibia et l’intérieur de la cuisse.
- Maintenant vous pouvez stimuler et renforcer les points marma des mollets, des cuisses, des fesses et des hanches. Appuyez avec le pouce pendant une vingtaine de secondes et tournez ensuite votre pouce dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 40 secondes. Répétez cela à tous les points marma.