Pour enrayer le stress et la morosité…
Par un ensemble d’exercices corporels et de visualisations mentales, le Qi Gong vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l’équilibre entre les énergies des différents organes corporels.
Par un ensemble d’exercices corporels et de visualisations mentales, le Qi Gong vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l’équilibre entre les énergies des différents organes corporels.
Fabriqué par les abeilles à miel à partir du nectar des fleurs et des plantes aromatiques, le miel contient 20% d’eau, 75% de sucres et un cocktail naturel de minéraux, vitamines et oligo-éléments bénéfiques pour l’organisme. Il existe autant de sortes de miels que de fleurs, de régions et de climats. Quelle que soit son origine, le miel est un produit naturel auquel n’est ajoutée aucune autre substance.
Sa couleur varie du brun au translucide, en passant par l’opaque ou le doré, tout comme sa consistance qui peut être liquide, crémeuse ou cristallisée.
Efficace contre la fatigue, le rhume, les problèmes digestifs, le miel est surnommé « nourriture des dieux ».
Le miel est un aliment naturel riche en sucre : il est doté d’un pouvoir sucrant plus important que les sucres blancs ou roux composés de saccharose, tout en ayant un apport calorifique moindre : 100 grammes de miel apportent en moyenne 200 calories, contre 400 environ pour la même dose de sucre.
Sa richesse en fructose et glucose est à l’origine de son action stimulante sur le cœur, action recherchée par les sportifs ou les personnes fatiguées, et permet de compléter les besoins énergétiques de certains organismes plus faibles (enfants, vieillards, personnes convalescentes).
Fondée sur l’utilisation des plantes médicinales, la Phytothérapie est reconnue par le Ministère de la Santé depuis 1986. Particulièrement adaptée dans les phases de prévention et d’entretien, la bonne utilisation des principes actifs des plantes permet d’intervenir dans de nombreuses thérapies en complément d’une hygiène alimentaire adaptée.
L’efficacité de la Phytothérapie repose avant tout sur le choix des plantes qui entrent dans leur composition.
Il faut sélectionner de manière très rigoureuse l’espèce, la partie « active » de la plante, les conditions de culture (exposition au soleil, climat) et la période adéquate pour la cueillette. Les plantes sont ensuite sélectionnées en subissant de nombreuses analyses concernant, notamment, leur teneur en principes actifs…
La propolis est un ensemble de substances résineuses recueillies par les abeilles sur les bourgeons de certains arbres. Ces dernières rapportent ensuite ces substances à la ruche et les modifient avec leurs propres sécrétions.
La propolis est donc récoltée sur la ruche, on la retrouve dans la composition de plusieurs remèdes, sirops, pommades, dentifrices ou rince-bouches… Sur le marché, elle est présente sous forme de morceaux bruts, de capsules, de comprimés, de gomme à mâcher, d’extrait fluide ou sec, de teinture…
Comment soigner vos petites brûlures que vous vous êtes faites en faisant la cuisine ou en bricolant avec un fer à souder ?
1 concombre
1 ml d’huile essentielle de lavande vraie
1 ml d’huile essentielle de camomille allemande
10 ml d’huile végétale d’olive vierge
10 ml d’huile végétale de coco
15 ml d’huile végétale de calendula
15 ml d’huile végétale d’aloe vera
Privés d’odorat, nous sommes perdus ! Ne plus sentir les agréables émanations d’un pot au feu qui mijote, ou ignorer les vapeurs de roussi d’un feu qui démarre sont des expériences qui peuvent s’avérer désagréables ou dangereuses… L’odorat est donc bel et bien un sens vital !
Nous avons tous aussi des odeurs qui nous rappellent des souvenirs : celle de lavande dans l’armoire de grand-maman ou celle du bois ciré des bancs de l’école… Il existe une relation forte entre notre odorat et nos émotions, et l’une des fonctions de l’Aromathérapie est d’utiliser ces « mémoires » pour agir en surface et en profondeur sur notre bien-être et notre santé.
En stimulant le système nerveux, les arômes des huiles essentielles lancent un ordre d’auto-régulation, et préparent le corps à lutter contre la maladie en stimulant le réflexe d’auto-guérison et en modifiant la structure chimique des liquides (salive, sang ou lymphe).
Mais les huiles influent aussi sur les sécrétions hormonales, sur l’équilibre endocrinien et sur les réactions neuro-végétatives corporelles. Pour exemple, les Japonais parfument leurs bureaux d’huiles pour faire disparaître le stress, la tension… Le travail devient ainsi plus facile et plus aisé, l’ambiance plus conviviale et le rendement nettement meilleur. Les effets des huiles essentielles sont surprenants de rapidité et d’efficacité !
Le Tui Na est l’une des techniques les plus couramment utilisées en Chine. Tui signifie « pousser », Na « saisir » et Tui Na « massage ». Différent des techniques de massages occidentales, il a pour vocation de réveiller les énergies nécessaires à l’entretien de la vie. Le praticien travaille sur les différents points d’énergie du corps situés le long des méridiens, et par diverses manœuvres manuelles, stimule ces points pour débloquer et rééquilibrer l’énergie qui circule. Les massages se pratiquent avec les doigts, la paume des mains, les poignets, l’avant-bras, les coudes ou le tranchant de la main.
Cette méthode a été créée en Chine, dans la « vallée du T’chan-chaï », dite vallée des combattants, il y a environ 4 200 ans. Des prisonniers servirent pour l’expérience. De là, naquirent les principes de la méthode des points secrets du dragon, basée sur la logique du corps, et très efficace pour la neutralisation des douleurs dorsales, articulaires, musculaires ou tendineuses. Fahousi CHABANE, praticien en Atrapuncture et Tui Na : « Le Tui Na aide à retrouver l’équilibre et l’harmonie des énergies, et aide surtout à comprendre le comportement du corps et l’importance de l’union entre celui-ci et l’esprit ! »
La dépression, tous styles de douleurs musculaires ou articulaires, la fatigue… Il renforce également le système immunitaire. Le praticien du Tui Na cherche à stimuler les méridiens et leurs divers points sur la surface du corps, par souci de bien-être et de santé.
Sciatique, lombalgie, migraine, tendinite, fatigue, stress, insomnie, baisse de moral… le Tui Na aide à mieux contrôler les déséquilibres en soulageant les douleurs, en dispersant les obstructions des énergies, en favorisant la circulation sanguine et en permettant même, pour les personnes souffrant d’un blocage émotionnel, le « passage à l’acte ».
Souvent employé en combinaison avec d’autres médecines chinoises (pharmacopée, acupuncture, atrapuncture, gymnastique énergétique ou diététique chinoise…), le Tui Na renforce le système immunitaire en agissant en prévention contre plusieurs pathologies, son objectif fondamental étant de rétablir l’harmonie globale du corps.