Quelques Exercices
Le point situé au milieu du menton renvoie à tout ce qui concerne la face avant du corps. Vous pouvez commencer par le masser légèrement pendant deux minutes avant toute manipulation.
Le point situé au milieu du menton renvoie à tout ce qui concerne la face avant du corps. Vous pouvez commencer par le masser légèrement pendant deux minutes avant toute manipulation.
Parce que mon corps a besoin de se dynamiser, de s’éveiller. Je suis décidée, je me fais du bien (enfin, je le vaut bien !)
Avec le retour des beaux jours, le printemps et l’été sont les saisons idéales pour me requinquer. La médecine chinoise préconise de profiter de ces moments où la nature renaît pour restimuler mon énergie. Ce qui est bon pour le moral est bon pour le corps et vice-versa.
C’est l’occasion de me chouchouter, de prendre soin de moi ! Et quoi de mieux qu’un bon massage pour le bien-être de la tête et de l’esprit ?
Qu’il soit thérapeutique, énergisant, relaxant ou esthétique, le massage a bien des vertus : il améliore la qualité du sommeil, favorise l’assouplissement de la peau et la détente musculaire…
Voilà, je découvre toutes les qualités du massage et prendre conscience de mon corps.
De quoi réussir une transition tout en douceur entre les saisons !
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La première étape, afin de bien préparer mon corps aux soins, est de faire peau neuve avec un gommage. Débarrassée des cellules mortes qui la ternissent et l’étouffent, la peau respire mieux.
Pas question toutefois de l’agresser : je privilégie un produit doux que j’applique en légers massages circulaires, ou j’utilise le très classique duo savon noir/gant kessa, qui a fait ses preuves.
Le résultat ? Une peau souple et douce, plus jolie, plus lumineuse et plus réceptive aux massages.
Gommée, ma peau peut profiter pleinement des bienfaits du massage : institut, spa, thalasso…
Un moment de relaxation qui n’est pas de refus, à la sortie de l’hiver !
J’ai vraiment l’embarras du choix. Un seul mot d’ordre : je suis à l’écoute de votre corps !
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Tout type de peau, contrôlée par Ecocert
Prix : 27 €, 100 ml
Les huiles végétales nourrissantes de jojoba, d’abricot et de sésame hydratent et adoucissent la peau sans sensation de gras. Alors que les huiles essentielles d’ylang-ylang et de jasmin aident à la décontraction et traitent les problèmes de surmenage. La présentation du flacon est très jolie et l’odeur est vraiment agréable !
Tout type de peau, contrôlée par Ecocert
Prix : 14 €, 100 ml
Excellente huile de massage, très agréable à utiliser, cette huile favorise la détente et le bien-être. La souplesse qu’elle laisse à la peau après utilisation, ainsi que la douceur, sont exceptionnelles !
Tout type de peau, contrôlée par Ecocert
Prix : 9 €, 100 ml
Un véritable cocktail d’huiles actives qui nourrissent, protègent et subliment votre peau. Offrez-vous un massage déstressant pour un corps délassé et soulagé.
Peau sensible, contrôlée par Ecocert
Prix : 9,90 €, 200 ml
Les extraits de calendula, d’amande biologiques et les huiles essentielles apaisantes qui entrent dans sa composition, en font un produit très agréable à utiliser et très performant. Cette huile laisse une peau nourrie, hydratée et délicieusement parfumée.
Peau sèche et sensible, contrôlé par Ecocert
Prix : 14,95 €, 100 ml
Ce baume à la texture onctueuse et crémeuse, à l’odeur fine, aux propriétés apaisantes et adoucissantes, vous ravira. Sa formule très douce est particulièrement recommandée pour le massage des peaux sèches et sensibles.
Tout type de peau, contrôlé par Ecocert
Prix : 13,90 €, 50 ml
Ce baume relaxant et décontractant aux huiles essentielles détend les muscles et rend la peau souple, douce, nourrie en profondeur. Il procure une réelle sensation de confort et de bien-être.
Dans un bassin d’eau proche de la température du corps, un coach vous immerge et vous fait exercer des mouvements spécifiques. Tout ce que vous avez à faire, c’est vous laisser aller !
« Vous êtes en totale régression et devez vous laisser porter par le praticien. La séance est assez surprenante car vous devenez une vraie poupée de caoutchouc, qui change continuellement de position » décrit Siska Von Saxenburg, spécialiste des spas et co-fondatrice du portail Guidespa.com.
Sa méthode s’appuie sur le principe de la circulation des flux d’énergie. Il se fait par pressions à sec, sans aucun ajout d’huile, de préférence sur une personne dénudée ou habillée de vêtements amples et confortables.
Il évacue parfaitement les tensions et le stress, la circulation sanguine et lymphatique est relancée !
Sa technique permet de traiter toutes les parties du corps. Il se pratique au sol, ce qui élimine d’emblée les rituels traditionnels des autres techniques : table de massage, drap, linge, huiles. Un bon coussin, une chaude couverture pour le patient et le tour est joué ! Cela suffit pour pratiquer en toute sérénité ce massage.
Il peut être contre-indiqué en cas de fièvre, de désordre organique interne ou de fracture osseuse.
Les partenaires doivent se saluer pour créer un climat de confiance et entretenir des relations courtoises.
Ils détendent leurs épaules, siège de la plupart des tensions, en des mouvements circulaires et adaptent leur respiration pour développer une certaine harmonie.
Les partenaires se massent mutuellement le crâne afin de faciliter le bon écoulement de l’énergie et du sang dans le réseau crânien.
Différents mouvements circulaires permettent de détendre le cou. Les partenaires se massent mutuellement les joues, les oreilles et les mâchoires. Par des étirements, l’un des partenaires détend la colonne vertébrale de l’autre.
Suit ensuite toute une série de mouvements qui vient conforter le bien-être acquis.
Le cou, le plexus solaire, le ventre, les bras, les jambes, les pieds et les fesses seront massés, les partenaires étant alternativement couchés sur le dos ou le ventre.
* L’huile de rose convient parfaitement à tous types de peaux et est particulièrement recommandée pour les épidermes sensibles.
Inspiré de la Lithothérapie (la santé par les pierres) et de la Réflexologie vietnamienne (le Dien Cham), le Nouat Naa consiste à stimuler, à l’aide d’une roulette faciale, des points vitaux sur le visage pour débloquer un état pathologique.
Cette méthode a des influences bénéfiques sur la circulation sanguine, sur le stress et la nervosité. Ses vibrations apaisent les émotions et les nostalgies.
Quant à la sensation de froid sur la peau, elle favorise l’apaisement de la douleur et permet de désenfler le visage.
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C’est avant tout un massage de détente qui se pratique sur un patient allongé sur le sol, de préférence nu ou presque. Il s’effectue en de longs mouvements fluides et enveloppants, à base d’huile.
Il est également connu sous les noms de « massage Neuro Sensuel », « massage Holistique » ou « Toucher d’amour ».
Voici toutes les techniques du massage Californien en vidéo :