Tous les plats, desserts, entrées et boissons, faciles à préparer, pour vous aider à mincir dans le plaisir, durablement, sans frustrations ni privations !
Pour 8 personnes, 1,5 point par personne pour le régime Weight Watchers
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Ingrédients
8 feuilles de chou
4 cuil. d’huile
2 échalotes hachées
480 gr de crevette décortiquée
4 cuil. de concentré de tomate
Tabasco
Ingrédients pour 4 personnes
1 kg d’épinards
1 c. à soupe de jus de citron
3 c. à soupe d’huile d’olive
de première pression à froid
1 gousse d’ail
Gros sel marin
Ingrédients
300 g de potiron coupé en tranches : Enlevez l’écorce et les graines, et taillez en cubes ou en petits dés
3 carottes épluchées et coupées en fines rondelles
2 tomates émondées et coupées en cubes
1 pomme de terre coupée en dés
1 cube de bouillon « pot au feu »
Sel et poivre
Quelques brins de persil
Pluches de romarin
Quelques brins de ciboulette
2 pincées de muscade
Salade détox
Avant d’entamer l’automne, quoi de mieux qu’une petite salade détox pour remettre son système digestif d’aplomb et le préparer aux rudesses du temps ? Voici notre préférée :
Ingrédients
- 2 tomates bien mûres
- 12 radis
- 1 oignon
- 2 oeufs durs
- 200 g. de mâche
- 2 coeurs d’artichauts
- 1 sauce salade Lesieur
Préparation
Ingrédients pour 4 personnes :
100 g de fraises
100 g de mûres
100 g de myrtilles
100 g de framboises
75 cl de crémant d’Alsace rosé
1 dl de sirop de sucre
2 cuillères à café de cannelle
4 grains de poivre cubèbe**
Porridge aux sons
Ingrédients pour un bol de porridge :
- 1 c. à soupe de son blé
- 2 c. à soupe de son d’avoine
- 250ml de lait écrémé
- Arôme de vanille
- Sucre
Préparation :
- Faites chauffer le lait dans une casserole.
- Ajoutez tous les ingrédients sauf l’édulcorant et faites cuire à feu doux jusqu’à épaississement de la préparation.
- Retirez du feu, versez dans un bol et sucrez selon votre gout.