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Arborescence : Cuisine Minceur

Tous les plats, desserts, entrées et boissons, faciles à préparer, pour vous aider à mincir dans le plaisir, durablement, sans frustrations ni privations !

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    Crevettes Surprise

    by admin 25 juin 2015
    by admin 25 juin 2015

    Pour 8 personnes, 1,5 point par personne pour le régime Weight Watchers

    Préparation : 10 min

    Cuisson : 10 min
    Ingrédients

    8 feuilles de chou
    4 cuil. d’huile
    2 échalotes hachées
    480 gr de crevette décortiquée
    4 cuil. de concentré de tomate
    Tabasco

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    Epinards en salade

    by admin 22 mai 2015
    by admin 22 mai 2015

    salade épinardsIngrédients pour 4 personnes

    1 kg d’épinards
    1 c. à soupe de jus de citron
    3 c. à soupe d’huile d’olive
    de première pression à froid
    1 gousse d’ail
    Gros sel marin

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    Velouté de Potiron Minceur

    by admin 10 décembre 2014
    by admin 10 décembre 2014

    potironIngrédients

    300 g de potiron coupé en tranches : Enlevez l’écorce et les graines, et taillez en cubes ou en petits dés
    3 carottes épluchées et coupées en fines rondelles
    2 tomates émondées et coupées en cubes
    1 pomme de terre coupée en dés
    1 cube de bouillon « pot au feu »
    Sel et poivre
    Quelques brins de persil
    Pluches de romarin
    Quelques brins de ciboulette
    2 pincées de muscade

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    3 salades détox pour la rentrée

    by admin 4 septembre 2014
    by admin 4 septembre 2014

    Salade détox

    Avant d’entamer l’automne, quoi de mieux qu’une petite salade détox pour remettre son système digestif d’aplomb et le préparer aux rudesses du temps ? Voici notre préférée :
    Ingrédients

    • 2 tomates bien mûres
    • 12 radis
    • 1 oignon
    • 2 oeufs durs
    • 200 g. de mâche
    • 2 coeurs d’artichauts
    • 1 sauce salade Lesieur

    Préparation

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    Soupe de Fruits Rouges

    by admin 29 août 2013
    by admin 29 août 2013

    fruits rougesIngrédients pour 4 personnes :

    100 g de fraises
    100 g de mûres
    100 g de myrtilles
    100 g de framboises
    75 cl de crémant d’Alsace rosé
    1 dl de sirop de sucre
    2 cuillères à café de cannelle
    4 grains de poivre cubèbe**

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    Nos recettes de porridge détox

    by admin 17 mai 2013
    by admin 17 mai 2013

    Porridge aux sons

    Ingrédients pour un bol de porridge :

    • 1 c. à soupe de son blé
    • 2 c. à soupe de son d’avoine
    • 250ml de lait écrémé
    • Arôme de vanille
    • Sucre

    Préparation :

    • Faites chauffer le lait dans une casserole.
    • Ajoutez tous les ingrédients sauf l’édulcorant et faites cuire à feu doux jusqu’à épaississement de la préparation.
    • Retirez du feu, versez dans un bol et sucrez selon votre gout.

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