Les Techniques Infaillibles Pour Rester Zen au Bureau

Par : Ma Vie de Femme | 02/01/2015 | 10 commentaires |

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Chapô: 

Le lieu de travail est souvent assimilé à une jungle où le plus fort fait la loi. Normal ! Mais cela crée des frustrations et des mal-êtres. Que faire pour maintenir un équilibre, ne pas craquer et ne pas céder aux impulsions destructrices ? Lisez et agissez...

Adoptez l'anti-violence tout en gardant votre personnalité

Pour être anti-violent, il est important de maîtriser son attitude face à la haine et devenir altruiste. Une personne détachée conçoit certaines possibilités sans tomber dans l'insensibilité. On essaye de comprendre, on analyse et après on agit sans nuire. 

Voici une méthode pour faire de l'altruisme un véritable mode vie :

  • Mettre en avant votre vision du bonheur.
  • Étendre cette vision pour englober vos proches et ceux qui sont chers à votre existence.
  • Et finalement ajouter à ce cercle, les inconnus et même ceux que vous aimez le moins.

Ce petit exercice, pratiqué tous les jours, fait disparaître toute hostilité et colère.

Analysez votre colère

Les moments de colère sont comparables à l'amour : ça rend aveugle ! Cette nouvelle étape demande une ouverture d'esprit et une grande concentration. Il consiste à vous concentrer sur notre colère et non sur la cause. Difficile, non ? Mais pas impossible !

C'est facile de trouver un coupable à la colère et de le punir. Mais analyser ce sentiment sereinement peut vous aider à vous calmer et trouver des solutions à « tête reposée ». 

zen au bureau
Vere Joly

Les Techniques Infaillibles Pour Rester Zen au Bureau

Moi aussi je vais essayer de suivre vos conseils !

Lea Chatière

Zen au travail

Perso moi j'ai de la chance, je travail chez moi :) pas de collègues qui vont m'énerver
En tout cas merci pour ces conseils, c'est bon a savoir !!

Carolinne Muller

Les Techniques Infaillibles Pour Rester Zen au Bureau

Ah ah, à adopter , merci pour ces techniques du bien-être

Jeannine Martineau

Les Techniques Infaillibles Pour Rester Zen au Bureau

Super, merci bcq pour tous ces conseils ils me sont vraiment très utiles

bebetoutbio

Les Techniques Infaillibles Pour Rester Zen au Bureau

Moi je n'ai pas de technique mais je fais 2 pauses, une le matin, une l’après-midi.... je fais un tour sur la terrasse,et je peux dire que je me sens zen au bureau

bebetoutbio

Rester Zen au Bureau

C'est vrai que les techniques de relaxation procurent beaucoup de bien aux personnes soumises à un stress intense comme moi !

Merci pour les conseils

rose9696

Quelque fois il faut vraiment

Quelque fois il faut vraiment être zen, sa y a pas à dire, enfin bon c'est comme sa ! Merci de tout ces conseils !

annedeparis

Zen au Bureau

Merci pour les techniques :-)

caroline33

Zen au travail

Ma technique zen au travail
C'est le massage! 1 fois par semaine,c'est super pour changer les idées :-)

alizee.me

Pas simple sur open space

Je travaille sur un open space et je peux vous dire que ce n'est pas l'envie qui me manque de perdre mon sang froid quand j'entends certaines qui papotent à tort et à travers...je vais essayer de suivre vos conseils.

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