Techniques Bouddhistes Pour Etre Zen au Travail

by admin

Gérer nos émotions au bureau, c’est possible

Les coups bas, l’attitude des collègues, un patron jamais satisfait ou trop exigeant… Ce sont là quelques raisons qui peuvent déclencher des situations pénibles au travail. Quand on est sous pression et stressée, nos émotions sont mises à rude épreuve. Et la moindre parole déplacée, la plus petite remarque, peuvent être à l’origine d’authentiques pétages de plomb !

Pour éviter ces situations, qui se révèlent très embarrassantes le lendemain, gérer ses émotions est primordial. Il ne s’agit pas de refouler mais au contraire de canaliser son énergie.

Prendre de la distance

Les personnes ne pouvant contrôler leurs débordements d’émotions sont communément classées dans la catégorie des « mauvais caractères ». Ces personnes ont des difficultés à trouver le bien-être.

Pour ne pas leur ressembler, lorsque quelque chose nous irrite, la meilleure technique est de prendre une certaine distance par rapport à la situation. Les émotions destructrices seront alors calmées. C’est une technique bouddhiste qui consiste à maîtriser l’esprit pour adopter un comportement altruiste, sans pour autant devenir insensible aux sentiments (positifs ou négatifs).

Gérer nos émotions au bureau, c’est possible

Les coups bas, l’attitude des collègues, un patron jamais satisfait ou trop exigeant… Ce sont là quelques raisons qui peuvent déclencher des situations pénibles au travail. Quand on est sous pression et stressée, nos émotions sont mises à rude épreuve. Et la moindre parole déplacée, la plus petite remarque, peuvent être à l’origine d’authentiques pétages de plomb !

Pour éviter ces situations, qui se révèlent très embarrassantes le lendemain, gérer ses émotions est primordial. Il ne s’agit pas de refouler mais au contraire de canaliser son énergie.

Prendre de la distance

Les personnes ne pouvant contrôler leurs débordements d’émotions sont communément classées dans la catégorie des « mauvais caractères ». Ces personnes ont des difficultés à trouver le bien-être.

Pour ne pas leur ressembler, lorsque quelque chose nous irrite, la meilleure technique est de prendre une certaine distance par rapport à la situation. Les émotions destructrices seront alors calmées. C’est une technique bouddhiste qui consiste à maîtriser l’esprit pour adopter un comportement altruiste, sans pour autant devenir insensible aux sentiments (positifs ou négatifs).

Ce que les bouddhistes proposent

  • Prendre le temps de situer notre colère : dans notre tête, notre poitrine ou notre cœur ?
  • Lui attribuer une couleur : bleue, jaune, verte ? En proportion de son intensité.
  • Enlever le droit à notre colère de nous dominer ! C’est nous le maître de nous-mêmes !?!

Après analyse on constatera que finalement notre sentiment négatif n’est pas consistant ! Qu’il est possible de le dominer et prendre les bonnes décisions pour remédier à ce qui a causé tant de haine.

Au fait, maître Khyentsé Rinpoché a toujours raison : « Dès qu’une colère apparaît, reconnaissez sa nature de vacuité. Elle perdra aussitôt le pouvoir de susciter la pensée suivante, et la chaîne de l’illusion prendra fin ».

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