cultiver la simplicité

Leçon Zen N°4 : On cultive la simplicité

Revenir à l’essentiel est une aspiration de plus en plus partagée. Aussi, faut-il consommer moins... mais mieux ?

bien-être : prendre du temps pour soi

Leçon Zen N°3 : On prend du temps pour soi

C’est se donner le droit de se retrouver avec soi-même pour se ressourcer. C’est s’exprimer dans une activité que l’on aime, qui donne le temps de penser, d’avoir des idées, de sentir le corps et l’esprit se régénérer.

Zen

Leçon Zen N°1 : On adopte la Slow Life et la Slow Food

Récemment, un mouvement a commencé à prendre de l’ampleur : la Slow Life et la Slow Food. Apparues sous l’initiative d’une association écologiste, ces deux modes de vie d’inscrivent en réaction contre l’empire des Fast Food.

Horloge temps femme pressée

Leçon Zen N°2 : On oublie sa montre

On n’y pense jamais assez : le temps est notre contexte de vie, au même titre que notre environnement. Une mauvaise qualité de temps a donc, sur nous, un impact aussi négatif qu’une mauvaise qualité de l’air ou une alimentation déséquilibrée.

Ne vous laissez rien imposer

Leçon Zen N°5 : On ne laisse plus rien s'imposer !

« Esprit libre, environnement libre ! » dit l’une des plus célèbres maximes zen. Il est vrai que l’environnement influe de manière évidente et directe sur nos états d’âme.

soigner et protéger son dos

Leçon Zen N°6 : On Prête attention à son dos

Celles qui souffrent régulièrement de leur dos le savent : certains blocages, que ce soit des lombaires, entre les épaules ou dans les cervicales, sont si pénibles qu’ils en deviennent invalidants : on travaille moins bien, on ne sait plus se concentrer, on est obligée de rester assise ou allongée en attendant mieux, incapable de penser à quoique ce soit d’autre qu’à cette douleur lancinante. Au mieux, on consulte un médecin ou un kiné ou on apprend à vivre avec…

bain, zen, bien-être, détente

Leçon Zen N° 7 : On s'offre un bain de quiétude

Trop souvent, prendre un bain se réduit à jeter une poignée de sels parfumés ou du gel dans la baignoire, et à se plonger sans façon dans l’eau chaude. On en retire certainement un sentiment de détente physique mais on passe à côté de l’essentiel : réunir le corps et l’esprit dans le même espace-temps.

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