Après l’accouchement : comment combattre le baby-blues ?

by admin
  • vous pleurez pour un oui ou pour un non,
  • vous vous sentez débordée, épuisée,
  • vous perdez l’appétit, vous dormez mal…
  • vous devenez irritable, trop émotionnelle, hypersensible…
  • vous vous trouvez nulle, maladroite, mélancolique…
  • vous avez du mal à vous concentrer,
  • vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous en sortir toute seule, vous vous remettez en question sans sav
    • vous pleurez pour un oui ou pour un non,
    • vous vous sentez débordée, épuisée,
    • vous perdez l’appétit, vous dormez mal…
    • vous devenez irritable, trop émotionnelle, hypersensible…
    • vous vous trouvez nulle, maladroite, mélancolique…
    • vous avez du mal à vous concentrer,
    • vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous en sortir toute seule, vous vous remettez en question sans savoir du coup où trouver la force pour élever ce petit bout qui attend beaucoup de vous et vous en demande énormément…

    En bref, vous avez le blues, et les pensées négatives vous envahissent : « finalement c’était peut-être mieux à deux… Finis les concerts, les sorties entre amis, les vacances non organisées… » Cela rejaillit sur votre appétit qui devient moins important, sur l’entrain qui laisse la place à lassitude permanente, sur le bonheur du couple et de la famille qui devrait pourtant être à son comble.

    Et en plus, vous culpabilisez ! Pleurer, se sentir mal, craquer, n’avoir plus envie de rien, voire carrément en vouloir à bébé… alors qu’une jeune maman devrait être sur son petit nuage, préparée à cette arrivée, se réjouir des félicitations de son entourage… Cette situation, si elle se prolonge, risque de se montrer perturbante. La dépression post natale renforce les femmes dans leur sentiment d’être inutiles et indésirables. Un vrai cercle vicieux ! Le baby blues est donc très mal vécu par les nouvelles mamans, conscientes que ce n’est qu’un état passager, mais envahies par une impression illusoire que cela va durer…

    Exercice utile pour vous relaxer : Evacuer le négatif…

    Fermez les yeux et respirez profondément. Imaginez le stress et toutes les tensions accumulées s’évacuer de votre corps à chaque expiration, comme de la fumée. Répétez cet exercice quelques fois par jour, afin de relativiser et de trouver la tranquillité de l’esprit.

    Paroles d’experts

    « Une séance de reiki peut aussi aider les personnes qui ont du mal à faire seules des exercices. Le transfert d’énergie et le travail du praticien effectué au niveau de la tête et du sternum (symbolisant les émotions), peut aider à libérer ces émotions. » Philippe Bagnol, coach sportif et praticien du bien-être.

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