Régime : les Astuces qui Marchent

Je reste zen

Stress, colère, surmenage, pensées négatives, manque de sommeil, etc. sont responsables de mon addiction envers les gâteaux et les confiseries, aliments acidifiants par excellence. Vous aussi je parie...

Pour retrouver le calme et la zen attitude, je me tourne vers la méditation, j'écoute des musiques relaxantes et surtout je pense à respirer par le ventre !

Je bouge

L'idée de faire du sport me rebute assez souvent... Alors, comment allier toute occasion pour avoir une forme d’enfer ?

La réponse c’est : "Je triche ! " :

• Je marche au maximum, si possible d'un pas rapide.
• Je prends systématiquement les escaliers et non pas l’ascenseur.
• Je fais mes courses à pied ou à vélo.
• Je sors promener mon chien le plus souvent possible.
• Je marche pour aller à la boulangerie ou chez mes commerçants habituels.
• J'évite de rester assise et immobile pendant de longs moments, devant la télé ou au bureau.
• Je porte des talons hauts pour muscler mes fessiers... Mais le soir, j'enfile des pantoufles confortables !

A la clé, des jambes de déesse, joliment galbées... sans effort ou presque !

Je m’oxygène

Si le temps me le permet, je fais un séjour en altitude avec des activités physiques en plein air. Elles favorisent le métabolisme et permettent de désacidifier plus facilement mon organisme.

Je privilégie le naturel et le bio

La transformation industrielle des aliments les rend acides. C’est pourquoi il est essentiel de se tourner vers une alimentation naturelle et saine.

Les aliments les plus acides sont les produits transformés de l’industrie agro-alimentaire.

Je privilégie les aliments issus de l’agriculture biologique ou, à défaut, les plus frais possibles.

Je sale modérément, je bois toute la journée une eau minérale additionnée d’un jus de citron et je fuis, d’une façon générale, les produits gras et sucrés, les plus acidifiants.