Tension aux cervicales
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dim, 2010-05-30 12:47
Je fait un travail de bureau et à la fin de la journée, j'ai une très grosse tension au niveau du coup et des trapèzes.
Je dois peutêtre avoir un mauvaise position au bureau parce que les sièges ne sont pas ergonomiques!
Que dois-je faire pour éviter ses tensions?
lun, 2010-05-31 22:01
#2
tensions aux trapezes
bonjour
je pense que vous avez une partie de la réponse dans votre question, essayer de modifier votre position (hauteur positionnement ...) si ela vient de votre position, mais sachez que ce mal peut être aussi une manifestation d'une vie lourde à porter d'un stress ou autre que vous seule pouvez mettre à jour...
sinon mon seul conseil si c'est la mauvaise position le point de départ serait d'étirer vos trapèzes en penchant la tête à droite ou à gauche ou en diagonale avant, et/ou amener les épaules vers l'avant en faisant le dos rond...
par contre si ces gestes simples ne suffisent pas il faut que vous voyez avec un kiné ou ostéopathe en lui montrant exactement votre position et lui pourra vous rééduquer pour éviter ces tensions...
bon courage...
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