Petit déjeuner

Pour bien commencer la journée, rien de tel que le petit déjeuner que préconise France Guillain dans son livre "La méthode France Guillain" qui soit dit en passant est vraiment génial, on réapprend à vivre sainement. Ce petit dej permet de vivre en bonne santé et lorsque l'on traverse une période de fatigue il n'y a rien de mieux. bref voilà la recette : (Avec tous les ingredients bio de préférence)

- écraser une demi banane et la laisser s'oxyder durant 10 - 15 min minimum. (ou une banane entière si elle est petite)

- Y ajouter ensuite le jus d'un demi citron et deux cuillers à soupe d'huile de colza

- Puis une cuillers à soupe de graine de lin et de sésame mélanger, réduit en poudre grâce à un à moulin a café électrique + une autre cuillers de trois sortes de graine, par exemple graines de tournesol, de courge et noix de cajou.

- mélanger le tout et y ajouter 3 fruits différents coupé en morceaux (sauf agrumes, melon, qui se digère trop vite)

Il n'y a plus qu'à déguster!!

salut les filles
mon petit-dejeuner anti-fatigue
Un fruit frais,comme le kiwi ou un jus d'orange,2 tranches de pain complet ,un peu de beurre et miel ou confiture et un produit laitier
c'est mon petit-dejeuner qui prevenit un etat de fatigue

et vous?Votre alimentation est-elle equilibree et suffisamment riche en vitamines?

moi je mange toujours du pain complet ,c'est l'ideal pour moi avec un peu de beurre ou de la confiture,ensuite unn verre de jus d'orange et un petit cafe pour le plaisir.