perdre des hanches :(
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mar, 2010-07-20 22:54
bonsoir,
j'aimerai comment faire pour perdre des hanches
étant d'origine maghrebine, j'ai eu la chance d'en hérité:(
le pire c'est que je suis fine d'en haut mais avec des hanches en bas c'est horrible et ca se voit
mer, 2010-07-21 11:12
#2
merci c'est gentil;)
merci c'est gentil;)
ven, 2010-07-30 22:20
#3
perdre des hanches...
bonjour
c'est tout un programme très complet...
Tout d'abord vélo longtemps et à intensité modérée (120 de fréquence cardiaque environ) ou natation avec palmes et planches pour ne vous servir que de vos jambes comme propulseur,
ensuite des exercices de fessiers faisant travailler en priorité les fessiers moyens (ceux qui servent à écarter la jambe), mais si vous avez un fessier aussi embêtant faites aussi travailler le grand fessier (extension de la hanche) en séries longues et avec peu de résistance...
révisez peut être votre régime alimentaire en éliminant graisses et sucres superflus....et en privilégiant la part de protéines....
déjà avec cela vous devriez avoir un début de résultat....ensuite vous pouvez accompagner cela de produits et massages drainants....et là normalement vous allez très vite affiner vos hanches....
bon courage, et tenez moi au courant...
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Bonjour mouniag,
J'ai déplacé ton sujet dans le forum des experts qui pourront sans doute te donner de très bons conseils à ce sujet ;-)
Bon courage à toi !