ménopause et kilos !!!
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mar, 2011-08-02 13:01
j'ai 50 ans et depuis 3 ans, je suis en pleine ménopause et j'ai pris 12kgs. j'essayes de manger équilibré et faire un peu de sport mais le sucré envahi mes jours, mes nuits et mon corps. comment faire ?? comment arreter d'avoir toujours envie de sucre ou de chocolat ?? merci.
mar, 2011-08-02 15:06
#2
Essaye les chewing-gum et les
Essaye les chewing-gum et les bonbons sans sucre, on ne voit pas la différence et en plus ils sont bons. Tu dois faire du sport régulièrement pour limiter la prise de poids, et essaye de manger régulièrement des oméga-3. Par contre il est conseillé de manger de sucre le matin.
mar, 2011-08-02 14:40
#3
Coucou baquy, tout est
Coucou baquy, tout est affaire de volonté......as-tu déjà essayé de te limiter en sucre ?
Il faut éviter le sevrage brusque, tu dois réduire toi même les quantités, jour après jour.
Pense plutôt à une salade de fruits, un yaourt,une barre de céréales ou fruits secs .
Par contre ma maman est en période de ménopause, et elle a pris du poids aussi,et je trouve ca normal...pendant cette période le corps se transforme le plus et a tendance à s'arrondir autour de la taille.
En tout cas,c'est vraiment une période assez difficile pour nous les femmes.Bon courage !!
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Pourquoi pas le Yoga ?? C'est est un excellent moyen de revitaliser le corps et l'esprit. Sa va t'aider à évacuer le stresse et diminuer la consommation de sucre.