Le sport qui ne fait pas transpirer :)

bonjour maud

A moi de vous remercier pour votre message....et vous êtes loin d'être la seule à me poser ce genre de questions....rassurez vous.

pour répondre à votre dernière question, je reste beaucoup sur Monaco et ses environs oui , mais il m'arrive aussi d'avoir des "contrats" et de partir à l'étranger ou même en France avec des clients pour des accompagnements bien être lors de leurs vacances.

en ce qui concerne la question principale de votre message, je risque fort de ne pas vous satisfaire même si je l'ai trouvé très sympa...

Je ne connais aucune activité physique sans efforts, par contre si vous avez une pratique adaptée avec des compléments bien être (boire beaucoup, bain chaud, massages et fluidifiants sanguins), vous pouvez éviter les courbatures du lendemain...et le meilleur moyen de faire passer ses douleurs si elles apparaissent, et bien c'est de recommencer....

Je sais que transpirer peut être vu dans notre culture comme quelque chose de désagréable, voir sale, mais sachez que c'est totalement naturel et utile...et quand vous transpirez, vous éliminez les toxines et autres choses néfastes à votre corps en plus de réguler votre température...En plus rien de meilleur qu'une bonne douche après une bonne suée....

Pour en terminer avec mes réponses, sachez qu'aucune activité physique n'est facile et sans effort, par contre plus vous la rendrez ludique, et plus cela vous paraitra facile et agréable, et la corvée deviendra un plaisir qui deviendra un besoin....
alors pour résumer en espérant avoir été assez clair et pas trop décevant pour vous:

Choisissez une pratique et faite la sous forme de jeu

Commencez doucement et augmentez la durée et l'intensité très progressivement

Ayez une fréquence de pratique d'environ tous les deux jours (pic de la courbature)

n'ayez plus peur de transpirer et au diable les brushing... :-)

pendant l'exercice pensez à la bonne douche ou au bon bain d'après, voir au massage qui vous attend en sachant que plus vos efforts seront grands, plus ces moments seront bons

buvez régulièrement avant pendant et après la pratique

visez le bien être et non l'esthétique comme objectif

et normalement ce qui est pour vous une corvée deviendra à court terme une habitude, à moyen terme un plaisir et à long terme un besoin pour ne pas dire une drogue...mais on n'y est pas encore

avec tout cela vous allez avoir une forme physique et un bien être psychique à toute épreuve...
bon courage et tenez moi au courant je serais ravi de vous aiguiller au fil de vos avancées

sportivement

philippe
praticien de bien être