La gym dans l’eau : une activité aquatique se rapprochant de la natation. L’aquagym est un sport en douceur, provoquant à la fois tonus musculaire et détente. C’est aussi un agréable moyen de lutter contre la cellulite et d’améliorer considérablement la circulation sanguine.
Quels sont les avantages ?
- Silhouette remodelée : affinement de la taille, tonification de la poitrine, dos plus musclé, bras, cuisses et jambes fuselées, raffermissement des fessiers et ventre plus plat.
- Organes stimulés en douceur
- Muscles allongés
- Respiration améliorée
Bon à savoir
Sachez que 30 minutes d’aquagym correspondent à 1h30 de gymnastique en salle… Le calcul est donc vite fait !
Astuces gagnantes
- Partagez ce sport avec une amie, cela rendra l’activité encore plus agréable. Beaucoup d’exercices sont à faire en duo, autant les faire avec quelqu’un que vous connaissez.
- Comme pout toute activité physique, l’essentiel est de la pratiquer régulièrement, l’idéal étant deux fois par semaine.
- La température de l’eau doit être à 30°C afin que l’effet soit antalgique et décontracturant sur le corps.
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