fesses bombées

5 moyens pour des fesses bombées et musclées

Des fesses fermes, galbées, musclées… toute femme en rêve et tout homme les admire ! Puisque la confiance en soi et la beauté se développe aussi à travers l’harmonie du corps et de l’esprit, nous avons sélectionné 5 astuces pour un fessier d’enfer. Allez, à vous le plus beau des maillots !
marche

Et 1, et 2, et 3... et 3 500 pas !

Eh oui, 3 500 est le nombre de pas minimum à faire par jour, recommandé par l’institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes). Soit 30 minutes de marche, TOUS les jours, afin d'être en forme et d'éviter bon nombre de soucis de santé. Explications :

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Spécial Coaching Pour un Corps de Rêve

Voici quelques exercices, véritables coach seduction, faciles à faire chez vous. Quelques éléments essentiels : une serviette, des haltères, et de la volonté ! Dos, fessiers, abdos, cuisses, tout y passe, pour le plus grand bien de votre corps !

sport ventre plat

Taille Fine, Ventre Plat, Fesses Bombées : Les Bons Exercices

Si vous vivez à 100 à l'heure... Si vous ne trouvez jamais le temps de faire du sport, malgré votre envie d'enfer... Si vous êtes encore et toujours dans le doute sans savoir par où commencer... voici les exercices gagnants que vous pouvez faire chez vous.

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Exercices de Taï Chi à Pratiquer Chez Vous

Le Taï Chi porte une attention particulière à l'enracinement. L'énergie doit aussi partir des « racines » dans les pieds, puisque ce sont généralement eux qui, dans la majorité des cas, vont lancer le coup que donnera la main, ou toute autre partie frappante.

jogging femme

Le Jogging : Arme Fatale Contre les Kilos

Vous rêvez d'un corps de déesse, d'une ligne svelte et d'une peau tonique ?  Rendez-vous sur les starting blocks !

marcher pour maigrir

Maigrir en Marchant, C'est Possible !

Toujours le même scénario... Malgré votre motivation, vous n'y arrivez pas ! Le week-end, pas envie de vous prendre la tête, c’est diner entre amis et dimanches cocooning. Et si vous passiez à la mode "marche" ?

cours zumba

Un, dos, tres : les bienfaits de la zumba

S’il fait trop froid pour le jogging en extérieur et les salles de sport vous font peur, que diriez-vous de vous mettre à la zumba ? Cette danse importée de Colombie est à la fois sensuelle et sportive, si bien qu’on brûle des calories sans vraiment s’en apercevoir… Que demander de plus ?
femme velo

Le Vélo : On Ose

Pour brûler les maudites calories et raffermir votre silhouette, rien de mieux qu'une séance de vélo. Fesses, cuisses, abdos musclés ga-ran-tis !

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Travaillez Votre Souffle Avec le Qi Gong

Art énergétique, le Qi Gong est basé sur l’attention portée à la respiration, associé à des mouvements conduisant à éveiller la sensation de l’énergie vitale qui circule en nous.

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