Sport, exercices : les bonnes heures
Par : admin | 31/03/2012 | 7 commentaires |
Chapô:
Le sport, c'est bien. Mais entre le travail, les enfants, les courses et les amis, pas toujours évident de trouver le temps et le bon moment. Alors quel est le meilleur timing pour s'exercer ? Pour vous, Maviedefemme.com a mené l'enquête !
Paroles de médecins : le meilleur timing pour le sport, c'est autour de 10 heures le matin, puis entre 16 et 18 heures le soir. Pile dans les horaires de bureau! Ils sont rigolos ces docteurs... et comment fait-on ? Et bien, on s'exerce quand même, mais on fait attention à nos rythmes biologiques !
Entre 8 heures et 10 heures
À ces heures, faire du sport est bon pour le corps et l'esprit. Seulement, on n'enfile pas son jogging au saut du lit ! Une étude montre que les coureurs du matin se blessent plus facilement. Alors, on prend le temps de boire son café et on double les échauffements !
Entre Midi et 2
C'est pratique de s'entraîner sur sa pose déjeuner, mais attention à se garder une heure pour manger ! Le corps est programmé pour se mettre en veille en début d'après-midi. Si on fait du sport entre midi et 2, le « coup de barre classique de 14 heures » est décalé à 15 heures et il est plus violent. Ne forcez pas trop !
Passé 19 heures
Le corps est fatigué, il faut privilégier les sports d'endurance et ne pas lésiner sur les étirements. Donc, on ne se couche pas tout de suite en rentrant : on prend une douche tiède, de la tête aux pieds, et on se relaxe bien !
Même en dehors des horaires conseillés, le sport est bon pour la santé.
L'astuce de l'équipe Maviedefemme.com
S'exercer seule, c'est bien, mais à plusieurs, c'est mieux ! Convivialité et efficacité garanties !
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Sport, exercices : les bonnes heures
J'aime beaucoup le sport, ça me détend.
Sport, exercices : les bonnes heures
De mon côté je préfère courir le matin à jeun,ça me donne de l'énergie et me met de bonne humeur toute la journée.
Sport, exercices : les bonnes heures
Je fais du sport tous les jours, 2 heures quotidiennes, avant ou après mon travail.
Sport, exercices : les bonnes heures
je fais du sport le soir, le matin j'ai vraiment du mal...
Personnellement je préfère le
Personnellement je préfère le matin avant le petit déjeuner car pour moi c'est le meilleur moment pour éliminer les toxines :-)
Et oui, le sport,
Et oui, le sport, personnellement c'est très important pour moi, sa me permet de déstresser !
en ce moment je ne travaille
en ce moment je ne travaille pas donc je fais mon sport souvent vers 17 h
et quand je bosse ben j'attend le week end parce qu'entre le boulot et s'occuper des enfants et de la maison je vois pas ou je pourrais me caler en plus une heure de sport...