Le Yoga en Pratique : Top Départ

Par : Ma Vie de Femme | 03/03/2015 | 10 commentaires |

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Chapô: 

Le Karma Yoga se réfère au yoga du travail ou de l’action comportant deux aspects. Le premier concerne les prières et les rituels permettant de se purifier et d’améliorer le monde. Le second concerne le service envers les êtres vivants… Ce service peut consister à fournir de la nourriture et des vêtements aux pauvres, ou à travailler dans des hôpitaux…

Le Karma Yoga est le commencement et la fin, le Yoga le plus fondamental et le plus éminent de tous les Yogas. Ceux qui le négligent passe à côté de l’esprit du Yoga. (David Frawley, auteur du livre « Yoga et Ayurveda).
Ils sont très prisés pour une réelle détente en offrant un travail de respiration intensif et des positions axées sur la découverte de soi et la méditation. On y retrouve le Hatha, le Kundalini, le Lyengar, le Vinyasa, le Sivananda, le Bikram…

Exercices en position debout

  • Posez les mains sur le mur de sorte que votre dos soit parallèle au sol. Les mains sont parallèles et dans le p rolongement des épaules. Étirez le dos, d'abord avec les genoux pliés puis, étirez les jambes doucement. Poussez sur les mains vers l'avant.
  • Les jambes tendues et légèrement écartées. Penchez-vous vers l'avant, le dos droit et les bras dans le prolongement des épaules. Descendez jusqu'à poser les mains à plat sur le sol.

  • Une jambe levée, posée sur un appui (mur, table, chaise...) et tendue. L'autre jambe est à terre. Mettez-v ous do ucement sur la pointe des pieds et pivotez votre corps vers l'extérieur de sorte que le mur se retrouve sur le côté.
  • Vous êtes sur les genoux, les mains posées par terre devant. Arrondissez votre dos, en expirant profondément. Tenez votre respiration quelques secondes puis relâchez.
  • Vous restez dans la même position de départ que l'exercice précédent, genoux à terre et les mains posées devant. Cambrez votre dos en inspirant profondément. Tenez votre souffle pendant quelques secondes, puis relâchez.
  • Vous êtes assise sur vos talons. Posez vos mains à plat sur vos cuisses et penchez vous vers l'arrière en gardant le dos bien droit.

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Marie_be

merci pour les conseils, je

merci pour les conseils, je vais essayer, cest super

toutesbio999

j'aime bien faire du yoga,

j'aime bien faire du yoga, je me sens super:)))))))))!!

Clara Voyelle

Le Yoga en Pratique : Top Départ

je m'interesse à toutes les techniques de relaxation, je vais acheter quelques livres et je vais m'y mettre

Béthanie Rey

Le Yoga en Pratique : Top Départ

Je ne pourrais jamais faire de yoga, je ne suis pas assez souple

valerie07

Le Yoga en Pratique : Top Départ

Le yoga me tente pas mal,j'aimerais bien pratiquer un jour...:-)

rose9696

Moi, j'ai déjà essayer le

Moi, j'ai déjà essayer le yoga mais je n'aime pas trop.

pipi

yoga

Votre clarification est venuе m'éclaircir parce que j'étais un peu confuse comment faire ca. Je vais y mettre

CHIPIESAB

c'est trés agréable de mettre

c'est trés agréable de mettre son corps et son esprit en osmosse ! relaxant et apaisant .

juliette70

yoga

je dis ça tt le tps et je ne le fais jamais mais je vais 'y mettre, je pense que ça me fera bcp de bien !

andrea13

yoga

Je n'ai jamais essayé le yoga, mais la plupart disent qu'il est trés agréable et je vais l'essayer quand je suis libre.

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