La feuille pliée pour vous déplier le cou

by admin
  • Asseyez-vous sur vos talons, le dos droit et le menton légèrement rentré. Vos bras sont le long de votre corps.
  • Inclinez lentement votre buste vers l’avant jusqu’à ce que votre front, vos mains et vos bras touchent le sol.
  • Gardez la position 2 à 3 minutes en respirant régulièrement.
  • Asseyez-vous sur vos talons, le dos droit et le menton légèrement rentré. Vos bras sont le long de votre corps.
  • Inclinez lentement votre buste vers l’avant jusqu’à ce que votre front, vos mains et vos bras touchent le sol.
  • Gardez la position 2 à 3 minutes en respirant régulièrement.

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