La demi-pince pour une bonne détente

Par : Ma Vie de Femme | 31/10/2014 | 2 commentaires |

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Chapô: 

La journée a été dure et vos muscles sont tendus ? Voici une posture pour détendre vos jambes, tout en augmentant la souplesse du dos et fortifiant vos abdominaux.

 

  • Asseyez-vous sur le sol, une jambe allongée et l’autre avec le pied reposant contre l’aine opposée. Votre dos est bien droit.
  • Inspirez en restant dans cette position.
  • Expirez en vous pliant vers la jambe allongée, qui ne doit pas se plier.
  • Essayez de vous rapprocher le plus possible de votre genou, au point de le toucher avec votre front.
  • Revenez en position initiale en inspirant.
  • Expirez, puis changez de côté.
Demi-pince
mamanbio12

J'aime ce type d'articles!

J'aime ce type d'articles! Merci MVDF

nadine_08

Ça a l'air pas mal :)

Ça a l'air pas mal :)

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