Brûlez des Calories sans Effort !

Par : Ma Vie de Femme | 28/11/2013 | 25 commentaires |

Version imprimableEnvoyer à un ami
Chapô: 

Notre organisme dépense de l’énergie en permanence, toutes nos activités quotidiennes participent à la perte de poids. Alors pourquoi ne pas en profiter pour brûler quelques calories sans s'épuiser à faire du sport ? Entre danser en boîte ou faire le ménage, voici nos idées qui fonctionnent :

Faire le ménage

Certes, ce n’est pas votre activité préférée, mais de toutes façons vous devez la faire… Alors pourquoi ne pas vous concentrer sur le bon côté des choses ? Pensez à tout le bien que vous faites à l’ensemble de votre corps et faites votre ménage énergiquement. Non seulement vous vous en débarrasserez rapidement, mais en plus vous dépenserez un maximum de calories.

Faire les courses

ou du shopping, si vous préférez. Cette activité demande un effort physique intéressant pour la ligne : dépense énergétique,  sollicitation des cuisses, mais aussi des biceps et des abdominaux. Et c’est génial pour la forme.
Un petit conseil s’impose pour les courses : faites-les le ventre plein pour éviter certaines tentations !

Devant la télé

Et si vous profitiez du temps passé devant la télé pour faire quelques exercices de relaxation ou d’assouplissement. Vous n’allez pas brûler beaucoup de calories, mais au moins cela vous aidera à évacuer le stress accumulé pendant la journée.

Un petit exemple : pour détendre les muscles de votre dos, asseyez-vous, mettez vos mains derrière la nuque, tout en gardant le dos bien droit. Contractez les abdominaux et maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez ce mouvement 5 fois.

Dans les transports en public

Amusant mais dangereux si le bus est bondé ! Quand vous êtes dans le bus, restez debout et ne vous tenez nulle part. De cette façon vous vous musclez, vous entraînez l’élasticité et la souplesse de vos jambes, vous pratiquez vos réflexes et travaillez votre équilibre.

Minceur femme
rose.nature

J'adore danser! Très efficace

J'adore danser! Très efficace :)

cecile_lyon

de tres bons conseils, vous

de tres bons conseils, vous etes super, merci:))

marie1425

moi je marche beaucoup et je

moi je marche beaucoup et je suis contente:)))

rebecca

moi je fais de la natation et

moi je fais de la natation et ca permet de bruler les calories tres rapidement

Clara Voyelle

Brûlez des Calories sans Effort !

je fais du velo, c'est une activité qui permet de brûler des calories assez rapidement.

Lea Chatière

Brûlez des Calories sans Effort !

Faire l’amour, passer l’aspirateur,jardiner ou faire les courses permet de brûler des calories sans sport !

Béthanie Rey

Faire du vélo est idéal pour maigrir

j'adore faire du vélo,pour moi c'est un brûleur de calories efficace ....le vélo stimule le métabolisme ce qui aide à brûler les graisses et les calories

rose9696

Je ne savais pas que les

Je ne savais pas que les claquettes faisaient des fesses en béton ! C'est intéressant à savoir.

Selectia972

ah la danse je le fais le

ah la danse je le fais le ménage je le fais un seul problème j'ai envie de grossir ...
au secours j'ai besoin d'aide !!!

pour un monde m...

mon activité préférée

Moi j'aime beaucoup de faire le ménage ..et franchement je trouve que ca me détend bien.

rose9696

Ah, l'astuce des escaliers,

Ah, l'astuce des escaliers, je la fais tout les jours, en tout cas merci de cette article !

andrea13

Laver la voiture

J'ai lu que si on lave la voiture pendant 30 minutes..on va brûler environ 150 calories :-)
Par contre je fais mes courses avec un panier - en 30 minutes, je brûle environ 120 calories ;-) si on utilise un chariot,on va brûler 75 calories

a bientot le filles

Merci à toute l'équipe pour tous ces conseils

funnystarsbio

Astuces pour perdre des calories sans y penser

Pas bête tout ça !

Remarque c'est ce que je me dis après une grande aprèm shopping... "au moins, ça m'aura bien fait marcher!"

julie

danser seule chez soi

Moi je mets ma playlist, je ferme les volets et je danse, comme si j'étais en soirée, mais seule :-)
Ca défoule beaucoup : j'adore !
Avouez que vous le faites aussi.... ;-)

Feowyn

ménage et danse

Et après on peut faire des combinaisons, comme le ménage en dansant avec la musique à fond, c'est beaucoup plus agréable! :p

dan65

marche + escaliers

moi non plus je ne fais pas grand chose à part marcher et monter les escaliers plutot que prendre l'ascenseur !

positive777

Marcher en contractant

Quand je marche, j'essaie de penser à contracter puis deserrer les fessiers. C'est toujours ca de gagné

adrianna

la danse

c'est clair que ça permet de brûler des calories ! surtout en talons hauts

mimi153

Escaliers

j'essaie de les monter sur la pointe des pieds quand je suis en forme
ça fait encore plus travailler les muscles

valerie07

le bon temps

On devrait profiter de l'été pour faire du sport.Je préfère être quelque part ... dans le parc ou sur la plage loin des salles de remise en forme. Ca m'a l'air un peu superficiel, une salle de sport...

caroline33

merci pour ces astuces minceur

Si on danse pendant une heure de zumba on va bruler environ 500 calories,non?:-)
Pourquoi pas la zumba!

beyou123

Brûlez des Calories sans Effort !

pour ma part je bois 1.5 litre d'eau par jour je fais les exercices de gym de 6h à 7h avec une ceinture amincissante et une crème sur mon ventre et le tour est joué.

seeforlife

Brûlez des Calories sans Effort !

j'evite les ascenseurs quand c’est possible et je monte doucement car l’effort physique doit être progressif.

andrea13

Brûlez des Calories sans Effort !

merci pour tous ces petits conseils !

CONNECTEZ-VOUS à maviedefemme avec votre compte facebook ou créez un compte

Newsletter

Inscrivez vous et participez au tirage pour recevoir des cadeaux tous les mois.