Le régime Hollywood est recommandé aux personnes adorant les fruits, aliment principal de la période d’amincissement. Il reprend une partie du régime classique puisqu’il proscrit le mélange des aliments ainsi que tous les aliments industriels.
Planifié sur deux semaines, cette cure fruitée nécessite de manger des fruits matin, midi et soir lors de la première semaine puis les féculents, la viande et la pain reviennent petit à petit dans l’alimentation au cours de la deuxième semaine.
Quels sont les avantages ?
- Bons pour l’organisme et bourré de vitamines, les fruits sont largement bénéfiques. Leur faiblesse calorique et leur richesse en fibres permettent de se sentir rassasié. Pour ceux qui aiment les fruits, ce régime semble particulièrement facile et agréable.
- C’est une vraie cure détox. Préférez tout de même les fruits bio de saison.
Quels sont les inconvénients ?
- De même que pour le régime classique, il n’est pas recommandé aux personnes actives à cause des carences donc fatigue.
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Quels fruits choisir ?
Ils sont tous bons mais ne peuvent pas être consommés de la même façon, certains étant plus caloriques que d’autres.
Voici la liste de quelques fruits dont le poids représente 75 calories
- 80 g : une petite banane
- 100 g : 2 figues fraîches, 20 grains de raisin de 100g, 1 poignée de cerises de 100g, 1 demi mangue
- 125 g : 10 litchis
- 150 g : 12 mirabelles, ¼ d’ananas, 2 kiwis, 1 pomme, 1 poire, 1 pêche, 1 nectarine
- 200g : ½ melon, une tranche de pastèque, 1 orange, 1 petit pamplemousse
- 250g : une barquette de fraises, de framboises, de groseilles, de mûres, de myrtilles
- 400g : de la rhubarbe
Astuces gagnantes
- Préférez l’ananas, la pastèque et la papaye.
- Laissez passer deux heures entre chaque fruit ou portion. Histoire de digérer…
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