Aujourd’hui, Pierre Dukan propose “L’escalier nutritionnel”. Cette nouvelle méthode s’appuie sur les 7 jours de la semaine qui deviennent les 7 marches de son escalier nutritionnel. Elle est principalement dédiée aux femmes qui ne veulent pas fondre, mais plutôt perdre les quelques kilos superflus qui nous empêchent d’être tout à fait bien dans notre peau. Les fameux qui dépassent du maillot de bain, en d’autres termes !
“A chaque jour suffit sa peine”, comme dirait l’autre. On commence la semaine avec des protéines, le mardi on y ajoute des légumes, le mercredi les fruits et ainsi de suite pour arriver jusqu’à la récompense ultime : le repas de gala du dimanche ! Pour vous aider à suivre ce régime hebdomadaire, Pierre Dukan a inséré plusieurs recettes par jour de la semaine. Chacune respectant évidemment son escalier nutritionnel.
Pierre Dukan a lancé une nouvelle méthode, certes, mais il ne se sépare toujours pas de son fameux son d’avoine. Il apprécie particulièrement ce glucide car il rassasie réellement et permet, en plus, d’éliminer quelques calories grâce à sa texture. On comprend tout de suite pourquoi il l’apprécie autant, non ? Il conseille d’en avaler une cuillère à soupe et demi par jour.
Autre élément à respecter si l’on veut réussir ce régime : la marche. Chaque jour, vous devrez marcher au moins 30 minutes. Le week-end, l’exercice passe à une heure. Une manière simple de ne pas laisser les féculents devenir de la graisse disgracieuse !
Une fois le poids voulu enfin atteint, il faut continuer à faire attention à soi. La période de stabilisation commence. Chaque kilo perdu correspond à 10 jours pendant lesquels il faudra encore vous surveiller, sur le modèle de la journée du samedi, et marcher au moins 20 minutes. Rien d’insurmontable et un vrai résultat qui dure dans le temps à la clef !
Pierre Dukan a testé cette méthode sur 400 patients. Résultat concluant ! Grâce à cette méthode de régime douce, vous perdrez, en moyenne, 700 grammes par semaine. Parfait quand on veut simplement se débarrasser de 3 – 4 kilos avant l’été et les maillots de bain !
L’escalier nutritionnel, Le deuxième front, J’ai Lu, 14,95 €