5 techniques efficaces pour éviter de grignoter

Par : Ma Vie de Femme | 30/08/2015 | 6 commentaires |

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Chapô: 

Et voilà, la rentrée est là et il faut bien penser à perdre ces kilos pris pendant les vacances … Mais il faut aussi avouer que le grignotage est dur à éviter. Comment résister à quelques carreaux de chocolat, des chips devant la télé ou à une belle pâtisserie quand on pense devant une boulangerie ?

La technique de la brosse à dents

Lorsque nos dents sont propres, on pense forcément à garder cette fraîcheur en bouche… Alors, pourquoi ne pas utiliser cette astuce pour contrer les envies de grignotage ? Après chaque repas, brossez-vous les dents. Ainsi, vous devriez pouvoir résister à vos envies en vous disant que vous n’allez pas altérer votre bon goût de dentifrice pour un carreau de chocolat mal venu !

Ai-je vraiment faim ?

Vous avez terminé votre repas depuis un petit moment mais l’envie d’une sucrerie naît en vous… Demandez-vous si vous avez vraiment faim après cette belle assiette de pâtes à la carbonara. La réponse est non ? Alors, abstenez-vous de manger quoi que ce soit et filez plutôt vous laver les dents ! C’est lorsque l’on a plus faim du tout que la graisse s’accumule. Et oui, votre corps étant rassasié, il place la nourriture superflue dans vos réserves !

Et si buviez plutôt ?

Quand l’envie de grignoter vous prend et que vous savez pertinemment que ce n’est pas raisonnable, pensez à boire. Un grand verre d’eau ou une bonne tasse de thé (avec peu de sucre, cela va sans dire) devrait pallier votre envie de manger...à moindres frais !

Allez en courses le ventre plein

Prenons le problème à la source : s’il n’y a rien à grignoter chez vous, vous devriez plus facilement vous empêcher de le faire ! Alors, n’allez faire vos courses que lorsque vous venez de manger. Ainsi, vous serez bien moins tentée d’acheter tout et n’importe quoi en ayant le ventre plein !

Soyez patiente !

Le repas est dans une heure mais vous avez déjà faim ? L’envie de grignoter monte en vous ? Résistez ! Soyez plus forte que votre ventre qui crie famine ! Occupez-vous l’esprit en lisant un bon livre ou jouez à un jeu. Une fois absorbée par votre activité, votre ventre devrait vous laisser un peu de répit… De quoi tenir jusqu’au prochain repas en somme !

Eviter le grignotage
marie1425

Cette information est tres

Cette information est tres utile!!
Merci! Merci!

rose.nature

Merci pour l'info!!!!!!:-)

Merci pour l'info!!!!!!:-)

cecile_lyon

d'apres moi ces techniques

d'apres moi ces techniques sont tres efficaces:) merci beaucoup:)

alex23

Toujours de bons conseils!!!

Toujours de bons conseils!!!

Marie_be

de tres bons conseils, merci

de tres bons conseils, merci maviedefemme:-))

toutesbio999

merci bcp pour les

merci bcp pour les techniques!!!!

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