Régimes : Avant et Après 50 ans

Par : Ma Vie de Femme | 22/11/2014 | 1 commentaires |

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Chapô: 

Vous avez la cinquantaine. Vous avez quelques kilos en trop. Vous avez enfin décidé de les perdre sans vous priver ? Découvrez nos simples astuces pour vous en débarrasser dé-fi-ni-ti-ve-ment !

Tout d'abord, n'oubliez pas qu'un régime ne se fait pas à la légère. Il doit être adapté à chaque personne, selon son âge, ses besoins, ses objectifs et son physique. Voici tout de même vos alliés principes pour y arriver :

Avant 50 ans

A 50 ans, vous trouvez que cet embonpoint persistant est vraiment désagréable et vous ne savez plus comment perdre cette petite bedaine, qui est le plus souvent due aux grossesses antérieures. Plutôt que de vous priver et de suivre une ligne de conduite pour ne pas grossir davantage, faites-vous plaisir !

  • Le principal est de varier votre alimentation, tout en gardant dans votre alimentation féculents, matières grasses et laitages.
  • Pensez aussi et surtout d’exercer une activité sportive ! Si vous n’avez pas le courage d’aller dans une salle de sport, faites du sport chez vous, en faisant travailler vos abdos et vos fessiers !

Après 50 ans

Passés 50 ans, vous constatez, avec dépit, que vous prenez davantage au niveau du ventre, de la taille et des bras. La ménopause n’a rien arrangé aux kilos superflus que vous aviez accumulés ces dernières années.

Comment s'en sortir ?

  • Il est essentiel de faire du sport régulièrement, que ce soit de la marche ou de la course à pied, et d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
  • Veillez à assimiler 50 à 55 % de glucides, 15 % de protéines et 30 % de lipides.
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rebecca

il y a des entrainements

il y a des entrainements super qu'on peut faire chez nous. J'ai pas envie d'aller dans une salle de sport donc j'ai trouvé des exercices maison super

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