Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

Par : Ma Vie de Femme | 18/12/2014 | 35 commentaires |

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Chapô: 

Comment se débarrasser de ces 3-4 kilos qui vous gâchent la vie depuis des mois et vous empêchent de rentrer dans votre jean ou robe sexy ? Comment faire pour être mince ? Le tout est de faire attention à son alimentation et de suivre nos conseils précieux !

minceur

  • Ecoutez votre corps : les japonais ont un secret ultime pour ne pas grossir et être en bonne santé : ils se lèvent de table à 80% de satiété. Ainsi vous pourrez griller jusqu’à 500 calories par jour. Le mieux, après le repas, est de faire une petite promenade de 30 minutes, question de bien digérer.
  • N’hésitez pas à épicer vos plats : ceci stimule le métabolisme ! Une partie des calories sera évacuée sous forme de chaleur, bon pour l’élimination des toxines également ! Ce phénomène est appelé thermogenèse.
  • Assaisonnez vos plats avec du vinaigre ! Bon pour la digestion !
  • Avant de se jeter sur les gourmandises ou la charcuterie, prenez une tasse de café avec 1 sucrette. Le café stimule votre métabolisme et vous aide à éliminer les maudites calories plus rapidement et plus facilement.
  • Riez ! Toujours grâce aux études américaines, on le sait toutes, 15 minutes de rire par jour activent l’élimination de calories et ce, jusqu’à 20 %.
    Dormez 7 heures par nuit.
    Sinon vous risquez de manger beaucoup plus pendant la journée, le corps ayant besoin de plus d'énergie. 
    • Côté grignotage, préférez les pistaches ! Moins caloriques que les biscuits, les gâteaux, les cacahuètes, les noix… Exemple : 1 poignée de noix grillées = 130 calories. 2 poignées de pistaches = 160 calories ! De plus, vous serez obligée de les décortiquer et au final vous en consommerez moins !

    minceur femme
    rebecca

    Super idée pour la nouvelle

    Super idée pour la nouvelle année bien sûr lol après les fêtes j'ai toujours besoin d'un petit repos de tous les calories

    rose.nature

    encore une fois des conseils

    encore une fois des conseils très utiles. merci

    adrianna

    super article. merci :))

    super article. merci :))

    adrianna

    super article. merci :))

    super article. merci :))

    nadine_08

    oh la la c'est super, bons

    oh la la c'est super, bons conseils, merci bcp

    alex23

    bon conseils, moi je ne mange

    bon conseils, moi je ne mange jamais devant la tele, merci bcp

    fabienne.ne

    Je ne suis aucun régime, je

    Je ne suis aucun régime, je mange équilibré juste pour me sentir bien dans ma peau !
    A++++

    Carolinne Muller

    Merci pour ces conseils

    Merci pour ces conseils minceur que je vais maintenant mettre en pratique !

    Jeannine Martineau

    Merci pour tous ces bons

    Merci pour tous ces bons conseils...je ne savais pas que les épices stimulent le métabolisme.Par contre j'aime les épices et j'en utilise très souvent ;-)

    annedeparis

    Ne mangez jamais devant la télé.

    Perso j'aime manger devant la télé..mais j'evite de le faire car je ne fais pas attention à ce que je mange ni aux quantités

    charlottedebordeaux

    Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

    En manger équilibrer, en ne grignotant pas entre les repas,en buvant beaucoup d'eau.

    patricia_bio

    Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

    merci bcp pour vos conseils
    Moi je bois de jus de citron depuis 1 an et j'ai de bons résultats!!

    rose9696

    C'est vrai que les biscuit

    C'est vrai que les biscuit c'est très bon, accompagnée d'un bon thé, miam ! Mais, vaux mieux éviter !

    alice

    Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

    ah super..je ne savais pas que les pistaches sont moins caloriques que les biscuits...c'est bon a savoir car je mange beaucoup de biscuits !Merci !

    rose9696

    Ah, le fait de faire les

    Ah, le fait de faire les boutique, c'est sympathique, personnellement sa me plait beaucoup, en ce moment en plus il va y avoir les soldes !

    bebetoutbio

    Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

    Merci!Cet article est top !!!

    clairee68

    C'est bien joli de vouloir

    C'est bien joli de vouloir faire attention au quotidien mais il ne faut pas que ça devienne une obsession...

    patricia_bio

    Maigrir sans régime

    J'ai entendu dire qu'il fallait finir la douche par un jet d'eau froide,30 secondes de frisson permettront de perdre 25 kcalories par jour ! Qu'en pensez-vous?

    clairee68

    Si c'est pour "gratter" 25

    Si c'est pour "gratter" 25 hypothétiques calories par jour, je préfère m'épargner une chose aussi désagréable qu'une douche glacée.

    neys viviane

    son d'avoine

    le son d'avoine est très diététique !! il empêche la graisse de pénétrer dans le sang !! mélangez une cuillère à soupe dans un yaourt et de l'aspartame, c'est délicieux !! faire des crèpes : 2 c à s de son de blé et 2 c à s de son d'avoine, 250 ml de lait écrémé et 100gr de maîzéna, 2 oeufs, sel .. un délice et cela vous rempli bien l'estomac ! on peux les garnir de saumon fumé, de grisons , filet de poulet, jambon . délicieux!

    andrea13

    Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

    J'ai essayé ce dessert et c'est un délice, mais je ne connaisse pas les bienfait de l'avoine!

    Véronique41

    il n'y a plus qu'a essayer je

    il n'y a plus qu'a essayer
    je mis met
    merci

    mimi_soulinou

    régime

    c'est bon à savoir surtout de ne pas manger devant la télé je ne savais pas
    merci pour tous ces conseilles

    funnystarsbio

    réussir son régime

    ma maman m'a toujours dit pareil que Froufrous...
    La meilleure façon de réussir son régime c'est de ne pas en faire et seulement manger quand on a vraiment faim.

    Je pense que le plus important pour celles qui veulent en faire un, c'est en fait d'adopter une nouvelle hygiène de vie!

    Cela dit, l'article donne tout de même de bons conseils...

    poupia

    pour les pistaches peut etre

    pour les pistaches peut etre qu'il faut manger celle qui ne sont pas salées...

    clairee68

    La pistache comme la

    La pistache comme la cacahuète est particulièrement grasse même nature, il faut donc savoir faire des concessions.

    Rainbow

    Super conseils!

    Dans un régime aussi faut du soutiens toute seule c'est pas très motivant!

    Froufrous

    OK

    c'est vrai , le plus important dans un régime , est justement de ne pas en faire .....La nourriture doit rester un plaisir au quotidien .Il ne faut pas entretenir de mauvais rapports avec elle ....Une chose est très importante d'après moi ...Apprendre à reconnaitre une vraie faim , d'une envie de grignoter !!!!

    clairee68

    Je suis absolument d'accord!

    Je suis absolument d'accord! En essayant de s'astreindre on ne fait qu'augmenter ses chances de "craquer" alors qu'en apprenant à déguster les aliments et à être tout simplement raisonnable, il n'y a pas de problème.

    Sophie_aix

    Pistaches, bon ou pas bon ?

    je me range du côté de Lacaudryfolies !
    les pistaches sont vraiment très salées, donc il est mieux de ne pas en manger du tout !!

    je pense que c'était à titre indicatif pour nous dire "les filles si vous avez le choix entre cacahuètes et pistaches, prenez les pistaches!"

    personnellement, j'ai supprimé tout ça par des crudités que je mange accompagnée quand j'ai le temps d'en faire, d'une crème fraîche basse en matière grasse et du roquefort !!

    Lacaudryfolies

    Ah si ça pouvait etre efficace

    mais helas pas suffisant pour moi, en tout cas ça aide un peu, pour les pistaches je suis surprise il me semble qu'il vaut mieux ne pas en manger du tout c'est plus radical et le sel qu'elles contiennent????
    en tout cas merci pour ces astuces, je vais taper du pied sous la table tous les jours mais j'espère qu'on me prendra pas pour une folle mdr

    admin

    Soutien à plusieurs !

    Bonjour,

    Il y a également une dernière astuce précieuse : se soutenir à plusieurs ! On voit bien à la rédac, qu'entre filles, toute ensemble, c'est beaucoup mieux !

    Bon courage et si vous avez besoin de soutien amical ou astuces, nous sommes là :)

    Bonne journée,
    Equipe MaViedeFemme.com

    poupia

    merci pour tous ces

    merci pour tous ces conseils,je ne savais pas que les pistaches etaient moins caloriques,je pensais qu'au niveau des calories c'etait pareils!

    Marie_be

    Merci pour les conseils!

    Je dois dire que je ne connaissais pas du tout les petites astuces zen que vous donnez pour éviter de grignoter, comme par exemple l'idée de taper du pied sous la table! En tout cas, je dois dire que cet article est très utile pour celles comme moi qui ont du mal à résister! Les clefs du bien être résident en effet dans une alimentation saine, et avec les beaux jours qui arrivent, c'est plus simple de manger frais et léger! L'idée du sorbet est très sympathique par exemple! A base de fruits, c'est vrai que c'est beaucoup plus naturel et moins grossissant que les crèmes glacées, et pourtant, je n'y aurais jamais pensé!

    valerie07

    Perdez 3 kilos Sans Efforts

    Moi, personnellement, je veux perdre 5 kilos, parce que 3 ne sont pas suffisants pour moi, mais je vais mettre en pratique certains de vos conseils!

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