Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

Par : Ma Vie de Femme | 18/12/2014 | 35 commentaires |

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Chapô: 

Comment se débarrasser de ces 3-4 kilos qui vous gâchent la vie depuis des mois et vous empêchent de rentrer dans votre jean ou robe sexy ? Comment faire pour être mince ? Le tout est de faire attention à son alimentation et de suivre nos conseils précieux !

Le secret est de ne pas suivre un régime, de ne pas vous priver, car la frustration risque d’affaiblir la motivation. Mine de rien, avec nos astuces, vous économiserez 500 calories par jour, ce qui fait 500 gr ! par semaine ! Et direz adieu en 6 semaines aux 3 kilos que vous ne supportez plus du tout !

  • Les repas doivent être considérés comme de vraies fêtes. Mettez donc une jolie nappe, quelques fleurs, de belles assiettes. Ne vous pressez pas et prenez le temps de manger !
  • Ne mangez jamais devant la télé. Selon des études américaines, vous avez tendance à plonger dans votre série préférée et à avaler 300 calories de plus que si vous mangiez à table, sans télé, concentrée sur votre assiette. 
  • Servez dans des assiettes comme au restaurant, et laissez les plats à la cuisine. Vous ne serez pas trop tentée par « reprendre encore un peu, juste par gourmandise ». Côté psychologique, optez pour de petites assiettes afin d’avoir l’impression d’avaler beaucoup de choses. Vous consommerez 20% de moins que d’habitude, concrètement jusqu’à 500 calories !
minceur femme
rebecca

Super idée pour la nouvelle

Super idée pour la nouvelle année bien sûr lol après les fêtes j'ai toujours besoin d'un petit repos de tous les calories

rose.nature

encore une fois des conseils

encore une fois des conseils très utiles. merci

adrianna

super article. merci :))

super article. merci :))

adrianna

super article. merci :))

super article. merci :))

nadine_08

oh la la c'est super, bons

oh la la c'est super, bons conseils, merci bcp

alex23

bon conseils, moi je ne mange

bon conseils, moi je ne mange jamais devant la tele, merci bcp

fabienne.ne

Je ne suis aucun régime, je

Je ne suis aucun régime, je mange équilibré juste pour me sentir bien dans ma peau !
A++++

Carolinne Muller

Merci pour ces conseils

Merci pour ces conseils minceur que je vais maintenant mettre en pratique !

Jeannine Martineau

Merci pour tous ces bons

Merci pour tous ces bons conseils...je ne savais pas que les épices stimulent le métabolisme.Par contre j'aime les épices et j'en utilise très souvent ;-)

annedeparis

Ne mangez jamais devant la télé.

Perso j'aime manger devant la télé..mais j'evite de le faire car je ne fais pas attention à ce que je mange ni aux quantités

charlottedebordeaux

Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

En manger équilibrer, en ne grignotant pas entre les repas,en buvant beaucoup d'eau.

patricia_bio

Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

merci bcp pour vos conseils
Moi je bois de jus de citron depuis 1 an et j'ai de bons résultats!!

rose9696

C'est vrai que les biscuit

C'est vrai que les biscuit c'est très bon, accompagnée d'un bon thé, miam ! Mais, vaux mieux éviter !

alice

Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

ah super..je ne savais pas que les pistaches sont moins caloriques que les biscuits...c'est bon a savoir car je mange beaucoup de biscuits !Merci !

rose9696

Ah, le fait de faire les

Ah, le fait de faire les boutique, c'est sympathique, personnellement sa me plait beaucoup, en ce moment en plus il va y avoir les soldes !

bebetoutbio

Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

Merci!Cet article est top !!!

clairee68

C'est bien joli de vouloir

C'est bien joli de vouloir faire attention au quotidien mais il ne faut pas que ça devienne une obsession...

patricia_bio

Maigrir sans régime

J'ai entendu dire qu'il fallait finir la douche par un jet d'eau froide,30 secondes de frisson permettront de perdre 25 kcalories par jour ! Qu'en pensez-vous?

clairee68

Si c'est pour "gratter" 25

Si c'est pour "gratter" 25 hypothétiques calories par jour, je préfère m'épargner une chose aussi désagréable qu'une douche glacée.

neys viviane

son d'avoine

le son d'avoine est très diététique !! il empêche la graisse de pénétrer dans le sang !! mélangez une cuillère à soupe dans un yaourt et de l'aspartame, c'est délicieux !! faire des crèpes : 2 c à s de son de blé et 2 c à s de son d'avoine, 250 ml de lait écrémé et 100gr de maîzéna, 2 oeufs, sel .. un délice et cela vous rempli bien l'estomac ! on peux les garnir de saumon fumé, de grisons , filet de poulet, jambon . délicieux!

andrea13

Perdez 3 kilos Sans Efforts et Sans Régimes !

J'ai essayé ce dessert et c'est un délice, mais je ne connaisse pas les bienfait de l'avoine!

Véronique41

il n'y a plus qu'a essayer je

il n'y a plus qu'a essayer
je mis met
merci

mimi_soulinou

régime

c'est bon à savoir surtout de ne pas manger devant la télé je ne savais pas
merci pour tous ces conseilles

funnystarsbio

réussir son régime

ma maman m'a toujours dit pareil que Froufrous...
La meilleure façon de réussir son régime c'est de ne pas en faire et seulement manger quand on a vraiment faim.

Je pense que le plus important pour celles qui veulent en faire un, c'est en fait d'adopter une nouvelle hygiène de vie!

Cela dit, l'article donne tout de même de bons conseils...

poupia

pour les pistaches peut etre

pour les pistaches peut etre qu'il faut manger celle qui ne sont pas salées...

clairee68

La pistache comme la

La pistache comme la cacahuète est particulièrement grasse même nature, il faut donc savoir faire des concessions.

Rainbow

Super conseils!

Dans un régime aussi faut du soutiens toute seule c'est pas très motivant!

Froufrous

OK

c'est vrai , le plus important dans un régime , est justement de ne pas en faire .....La nourriture doit rester un plaisir au quotidien .Il ne faut pas entretenir de mauvais rapports avec elle ....Une chose est très importante d'après moi ...Apprendre à reconnaitre une vraie faim , d'une envie de grignoter !!!!

clairee68

Je suis absolument d'accord!

Je suis absolument d'accord! En essayant de s'astreindre on ne fait qu'augmenter ses chances de "craquer" alors qu'en apprenant à déguster les aliments et à être tout simplement raisonnable, il n'y a pas de problème.

Sophie_aix

Pistaches, bon ou pas bon ?

je me range du côté de Lacaudryfolies !
les pistaches sont vraiment très salées, donc il est mieux de ne pas en manger du tout !!

je pense que c'était à titre indicatif pour nous dire "les filles si vous avez le choix entre cacahuètes et pistaches, prenez les pistaches!"

personnellement, j'ai supprimé tout ça par des crudités que je mange accompagnée quand j'ai le temps d'en faire, d'une crème fraîche basse en matière grasse et du roquefort !!

Lacaudryfolies

Ah si ça pouvait etre efficace

mais helas pas suffisant pour moi, en tout cas ça aide un peu, pour les pistaches je suis surprise il me semble qu'il vaut mieux ne pas en manger du tout c'est plus radical et le sel qu'elles contiennent????
en tout cas merci pour ces astuces, je vais taper du pied sous la table tous les jours mais j'espère qu'on me prendra pas pour une folle mdr

admin

Soutien à plusieurs !

Bonjour,

Il y a également une dernière astuce précieuse : se soutenir à plusieurs ! On voit bien à la rédac, qu'entre filles, toute ensemble, c'est beaucoup mieux !

Bon courage et si vous avez besoin de soutien amical ou astuces, nous sommes là :)

Bonne journée,
Equipe MaViedeFemme.com

poupia

merci pour tous ces

merci pour tous ces conseils,je ne savais pas que les pistaches etaient moins caloriques,je pensais qu'au niveau des calories c'etait pareils!

Marie_be

Merci pour les conseils!

Je dois dire que je ne connaissais pas du tout les petites astuces zen que vous donnez pour éviter de grignoter, comme par exemple l'idée de taper du pied sous la table! En tout cas, je dois dire que cet article est très utile pour celles comme moi qui ont du mal à résister! Les clefs du bien être résident en effet dans une alimentation saine, et avec les beaux jours qui arrivent, c'est plus simple de manger frais et léger! L'idée du sorbet est très sympathique par exemple! A base de fruits, c'est vrai que c'est beaucoup plus naturel et moins grossissant que les crèmes glacées, et pourtant, je n'y aurais jamais pensé!

valerie07

Perdez 3 kilos Sans Efforts

Moi, personnellement, je veux perdre 5 kilos, parce que 3 ne sont pas suffisants pour moi, mais je vais mettre en pratique certains de vos conseils!

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