La Sophrologie : Un Très Bon Antistress

Une Nouvelle Approche de Soi-Même

Mise au point en 1960 par le Docteur Alfonso Caceydo, neuropsychiatre à Barcelone, la Sophrologie est définie par son fondateur comme « l’étude de l’harmonie de la conscience et des valeurs de l’existence. » Longtemps marginalisée, elle est reconnue aujourd’hui comme une excellente technique de préparation mentale et comme un grand réducteur de stress.

Cette thérapie propose à l’homme de ressentir ses problèmes comme des défis et comme des occasions de renouveau plutôt que comme du stress. 

La Sophrologie a l’objectif de favoriser l’épanouissement personnel, l’équilibre, la connaissance et la maîtrise de soi.

La sophrologie est en outre un outil dans l’accompagnement de l’individu dans les périodes de la vie où il rencontre interrogations, malaises, difficultés, épreuves ou doutes. Elle permet ainsi à chacun de découvrir et d’utiliser ses potentiels en lui offrant l’opportunité d’acquérir une énergie nouvelle, de rétablir un équilibre de vie où positif et négatif sont harmonieusement mêlés.

Au début, les séances de Sophrologie peuvent paraître étonnantes et déroutantes. Mais après quelques mois, le conditionnement sophronique devient spontané, à tel point qu’on n’a plus besoin d’images mentales. Pendant la séance, la personne va vivre par anticipation la réussite du projet qu’elle a choisi de positiver comme, par exemple, réussir un entretien d’embauche, l’examen du permis de conduire ou la perte de cinq kilos pour être mieux dans sa peau.

En permettant de lutter contre une vision négative ou difficile de la vie par des exercices spécifiques et en fortifiant la motivation, cette méthode thérapeutique augmente la confiance en soi et permet de renforcer ses structures profondes par la conscience du schéma corporel. En allant chercher la bonne énergie pour recevoir ce qui se passe de positif pendant les séances, la Sophrologie permet à chacun de mieux se connaître, d’adopter une meilleure attitude envers lui-même et envers son entourage, autant familial que professionnel. La gestion des émotions sera ainsi plus facile et laissera plus de place à une évolution personnelle…