Les Micronutriments : Des Alliés Santé

Par : Ma Vie de Femme | 03/03/2014 | 12 commentaires |

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Chapô: 

Comment aider notre organisme à lutter contre certaines infections ? En mangeant régulièrement des aliments, très simples à trouver et à cuisiner. Cela vous donnera de bonnes idées pour faire vos menus !

Les aliments à consommer sans modération...

Ils sont importants pour notre organisme, et aident ce dernier à beaucoup mieux fonctionner.

Voici une liste d’aliments à consommer régulièrement :

  • Blé : Le blé complet protège le système cardio-vasculaire et ses fibres aident à faire baisser le taux de cholestérol. Il contient aussi un grand nombre de vitamines et de minéraux. Il est conseillé d’en consommer chaque jour sous forme de pain complet, de céréales complètes ou de pâtes complètes.
  • Brocoli : Le brocoli est riche en substances qui protègent de différentes maladies. Il est conseillé d’en consommer 6 fois par semaine.
  • Carottes : Les substances du groupe de carotènes qu’elles contiennent protègent de nombreuses maladies et freinent le vieillissement. Il est conseillé d’en consommer tous les jours sous forme de jus, cuites en légumes ou crues en salades.
  • Epinards : Ce légume contient un maximum de substances qui protègent nos cellules : beta carotène, coenzyme Q10 et vitamines A. Il est conseillé d’en consommer tous les jours, crus si possible.
  • Haricots : Verts ou jaunes, les haricots contiennent beaucoup de protéines, de minéraux ou de fibres, et ils sont pauvres en calories. Il est conseillé d’en consommer 4 fois par semaine.
Les Micronutriments : Des Alliés Santé
mamanbio12

Je vais essayer de manger

Je vais essayer de manger plus de vegetables. J'ai bien besoin de mineraux et vitamines !

juliette70

Merci MVDF!

On dit que bon repas=bonne santé. Il est bien à savoir les ingrédients de notre repas!

Yahya

MERCI pour c'est conseil

MERCI pour c'est conseil

littlecat30

merci pour cet article j'ai

merci pour cet article j'ai appris pleins de choses

patricia_bio

Des Alliés Santé

Merci pour ces conseils !!

positive777

Les Micronutriments : Des Alliés Santé

Merci ,vous m'avez donné de bonnes idees pour faire mes menus,pour renforcer l'immunité

rose9696

Bonjour, Et bien merci des

Bonjour,

Et bien merci des ces conseils, car sa peut toujours servir !

valerie07

Les Micronutriments : Des Alliés Santé

Les Micronutriments sont les vitamines et les minéraux donc c'est le fondement d'une bonne santé

mariammlk

j'aime tous ce qui est noté

j'aime tous ce qui est noté apart les carottes que je trouve vraiment pas bon.

pour un monde m...

Micronutriments pour votre santé

Moi aussi je prends bonne note de votre conseil.

Ma Vie de Femme

A consommer sans modération

Germe de blé et levure de bière..............

Francine

Marie_be

Aliments à consommer sans modération

J'en prends bonne note !
C'est un super conseil ça !

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