Comment alors mener une vie zen si l’esprit est absorbé par la douleur ?
Comment être soi-même, dans le moment présent, en pleine conscience de chacun de ses gestes, si toute la conscience et toute l’attention se retrouvent dans un dos immobilisé ?
Aussi, il faut prêter attention à votre colonne vertébrale, qui est la clé de voûte de l’architecture de votre corps.
- Alors, ne restez pas trop longtemps assise sur la même chaise, surtout si vous travaillez de manière très concentrée.
- Levez-vous régulièrement et faites quelques étirements.
- Attention lorsque vous faites le ménage : ne forcez jamais sur les positions pour vous retrouver pliée en deux.
- Ne soulevez jamais un poids sans plier les genoux.
- Pratiquez des activités physiques adaptées à votre âge.
- Ne tenez jamais un téléphone coincé à l’épaule. Même avec un portable, pensez à garder la tête droite et non pas penchée vers le combiné : vous n’entendrez pas mieux !
Pratiquez cette auto-éducation et votre corps vous le rendra !
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