Leçon Zen N° 7 : On s'offre un bain de quiétude
Par : ange0505 | 08/05/2011 | 16 commentaires |
Chapô:
Trop souvent, prendre un bain se réduit à jeter une poignée de sels parfumés ou du gel dans la baignoire, et à se plonger sans façon dans l’eau chaude. On en retire certainement un sentiment de détente physique mais on passe à côté de l’essentiel : réunir le corps et l’esprit dans le même espace-temps.
Aussi, pour faire du bain un moment privilégié, il est important de ne négliger aucun détail.
Les astuces gagnantes
- Commencez par éloigner de vous votre téléphone portable.
- Si vous êtes en famille, demandez à vos proches qu’ils ne vous dérangent pas pendant 45 min.
- Choisissez de vous éclairer à la bougie pour reposer vos yeux.
- Faites brûler un bâton d’encens à base de parfums apaisants.
Bref, transformez pour quelques minutes votre salle de bain en véritable temple zen !
Les astuces utiles
- Pour parfaire votre détente dans le bain, il faut que l’eau soit bien chaude : entre 37° et 39°C. Cette température agit sur les nœuds nerveux et musculaires et favorise l’élimination des toxines.
- Entrez dans le bain avec des mouvements calmes et lents. Portez votre attention sur vos gestes, veillez à ce qu’ils soient le plus harmonieux possible. Cultivez la grâce même dans la solitude est une façon de vous rendre encore plus belle.
- Asseyez-vous, le dos droit, les bras le long du corps et respirez amplement, sans forcer.
- Humez le parfum de votre bain et savourez de tous vos sens cet instant.
- Ensuite, allongez-vous et glissez sous votre nuque une petite serviette-éponge roulée pour rendre la position plus confortable.
- Fermez les yeux et maintenez une respiration profonde et régulière, laissez vos bras flotter souplement.
- Pour parfaire votre détente, veillez à décrisper vos mâchoires et à relâcher vos muscles fessiers.
Vous êtes maintenant en mesure de pratiquer une méditation aquatique !
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On s'offre un bain de quiétude
Après une bonne journée de travail, c'est très très relaxant de prendre un bon bain chaud avec des huiles essentielles, des petites bougies et un musique douce.....
On s'offre un bain de quiétude
Moi aussi j'aime bien prendre un bon bain, surtout quand il fait froid! Par contre je finis toujours par un jet d'au froide pour tonifier le corps ;)
Leçon Zen N° 7 : On s'offre un bain de quiétude
Quoi de mieux pour se détendre qu'un bon bain relaxant ! Merci pour les astuces ;)
On s'offre un bain de quiétude
J'ai besoin d'un bon bain....merci pour toutes ces bonnes astuces :)
Rien de tel qu'un bain pour
Rien de tel qu'un bain pour se détendre avant d'aller dormir :-) Pas très écolo mais une fois par semaine ca fait un bien fou....
Merci bien pour ces astuces.
Merci bien pour ces astuces. J'aime prendre un bain une fois par semaine, un vrai bien etre avec les huiles essentielles !!
Bain relaxant
Voici ma recette préférée : mélangez 5 gouttes d'huile essentielle de marjolaine 5 gouttes d’huile essentielle de lavande dans une tasse de lait,puis versez ce mélange dilué dans l’eau de mon bain.Effet relaxant assuré!
Effet relaxant assuré!
oui une bonne idée!! Je vais essayer ta recette :)
Effet relaxant assuré!
Super idée ! le bain relaxant me tente bien .....merci pour le partage Clara :-)
On devrait prendre le temps
plus souvent de prendre un bon bain relaxant, bon pour moi ce sera ce soir
J'aime prendre un bain
J'aime prendre un bain relaxant le soir quand j'ai du temps,je mets quelques gouttes de huile de bois de rose ou de fleur d'oranger ....un véritable moment de détente
Merci Ange pour toutes ces
Merci Ange pour toutes ces astuces et conseils, en tout cas je les notes !
merci anges. Sa me donne
merci anges. Sa me donne envie d'aller prendre un bon bain pour me relaxer:)
merci ange pour tes astuces
merci ange pour tes astuces j'aime bien prendre des petits bains
Merci ange pour tes astuces
Merci ange pour tes astuces ;-) Par contre j'aime faire bruler de l'encens chez moi,surtout le bois de santal que j'adore,et il me fait beaucoup de bien !
Leçon Zen N° 7 : On s'offre un bain de quiétude
C'est vrai qu'un bon bain parfumé est très relaxant.....je fais le vide dans ma tête et là je deviens Zen.