- Choisissez un endroit propice à la détente et préférez un moment où bébé est réceptif, donc calme et en forme, par exemple après le bain, ou encore avant la sieste ou le coucher pour favoriser l’endormissement. Evitez absolument de masser votre enfant après son repas !
- La pièce doit être convenablement chauffée (26°C), l’environnement tranquille, l’éclairage tamisé.
- N’hésitez pas à accompagner votre massage d’une musique douce, qui contribuera à détendre votre enfant.
- Retirez vos bijoux, chauffez un peu d’huile ou de crème entre vos mains, et commencez le massage (qui peut durer entre 10 et 30 minutes, en fonction des réactions et de l’âge de votre bébé).
- Le contact de votre main doit être chaud et doux, mais rester ferme.
- Veillez à toujours laisser une partie de votre corps en contact avec votre enfant, pour le sécuriser.
Les bons gestes
- Commencez par les membres inférieurs.
- Massez de bas en haut les jambes avec l’intérieur de votre main, entre le pouce et l’index (pouce vers le bas).
- Sans soulever le bassin de votre enfant, levez une de ses jambes vers vous, et formez autour de sa cheville un bracelet de vos mains. Massez de bas en haut.
- Descendez ensuite jusqu’aux pieds, très riches en terminaisons nerveuses.
- Faites glisser un pouce après l’autre sur la plante des pieds, sans exercer de pression trop appuyée, du talon jusqu’aux orteils.
- Massez délicatement chaque orteil, puis le talon, et enfin le dessus du pied et les chevilles.
- Passez au massage du fessier, en exerçant de petits mouvements circulaires.
Concentrez ensuite vos gestes sur une partie du corps très importante : le ventre, afin d’améliorer la digestion et d’aider à réguler le transit. Posez vos mains pendant quelques secondes sur le ventre de votre enfant, massez en ramenant vers vous une main, puis l’autre. Faites glisser vos mains à plat de chaque côté du ventre. Puis, effectuez des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Remontez jusqu’aux bras.
- Maintenez le poignet d’une main et massez le bras de l’autre, de l’épaule au poignet, avec le plat de la paume. Veillez à ne pas soulever l’enfant.
- Massez les doigts, la paume, puis le dessus de la main et le poignet.
- Commencez ensuite à masser le visage de votre bébé. Lissez le front du milieu vers les tempes avec le plat des doigts. Effectuez des mouvements ascendants sur les côtés du nez, puis descendez en diagonale sur les joues. Dessinez délicatement un sourire en étirant avec le bout de vos pouces la lèvre supérieure, puis la lèvre inférieure. Esquissez de petits cercles au niveau de la mâchoire, afin de la détendre.
- Terminez par le massage du dos : installez votre enfant à plat ventre sur la table à langer ou sur vos cuisses. Faites des mouvements de va-et-vient, perpendiculaires à l’axe du dos, une main après l’autre, en partant des fesses et en remontant jusqu’aux épaules. Dessinez des petits cercles du bout des doigts sur toute la surface du dos, et descendez des épaules jusqu’aux fesses.
Bon massage Petit Bébé !
- Choisissez un endroit propice à la détente et préférez un moment où bébé est réceptif, donc calme et en forme, par exemple après le bain, ou encore avant la sieste ou le coucher pour favoriser l’endormissement. Evitez absolument de masser votre enfant après son repas !
- La pièce doit être convenablement chauffée (26°C), l’environnement tranquille, l’éclairage tamisé.
- N’hésitez pas à accompagner votre massage d’une musique douce, qui contribuera à détendre votre enfant.
- Retirez vos bijoux, chauffez un peu d’huile ou de crème entre vos mains, et commencez le massage (qui peut durer entre 10 et 30 minutes, en fonction des réactions et de l’âge de votre bébé).
- Le contact de votre main doit être chaud et doux, mais rester ferme.
- Veillez à toujours laisser une partie de votre corps en contact avec votre enfant, pour le sécuriser.
Les bons gestes
- Commencez par les membres inférieurs.
- Massez de bas en haut les jambes avec l’intérieur de votre main, entre le pouce et l’index (pouce vers le bas).
- Sans soulever le bassin de votre enfant, levez une de ses jambes vers vous, et formez autour de sa cheville un bracelet de vos mains. Massez de bas en haut.
- Descendez ensuite jusqu’aux pieds, très riches en terminaisons nerveuses.
- Faites glisser un pouce après l’autre sur la plante des pieds, sans exercer de pression trop appuyée, du talon jusqu’aux orteils.
- Massez délicatement chaque orteil, puis le talon, et enfin le dessus du pied et les chevilles.
- Passez au massage du fessier, en exerçant de petits mouvements circulaires.
Concentrez ensuite vos gestes sur une partie du corps très importante : le ventre, afin d’améliorer la digestion et d’aider à réguler le transit. Posez vos mains pendant quelques secondes sur le ventre de votre enfant, massez en ramenant vers vous une main, puis l’autre. Faites glisser vos mains à plat de chaque côté du ventre. Puis, effectuez des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Remontez jusqu’aux bras.
- Maintenez le poignet d’une main et massez le bras de l’autre, de l’épaule au poignet, avec le plat de la paume. Veillez à ne pas soulever l’enfant.
- Massez les doigts, la paume, puis le dessus de la main et le poignet.
- Commencez ensuite à masser le visage de votre bébé. Lissez le front du milieu vers les tempes avec le plat des doigts. Effectuez des mouvements ascendants sur les côtés du nez, puis descendez en diagonale sur les joues. Dessinez délicatement un sourire en étirant avec le bout de vos pouces la lèvre supérieure, puis la lèvre inférieure. Esquissez de petits cercles au niveau de la mâchoire, afin de la détendre.
- Terminez par le massage du dos : installez votre enfant à plat ventre sur la table à langer ou sur vos cuisses. Faites des mouvements de va-et-vient, perpendiculaires à l’axe du dos, une main après l’autre, en partant des fesses et en remontant jusqu’aux épaules. Dessinez des petits cercles du bout des doigts sur toute la surface du dos, et descendez des épaules jusqu’aux fesses.
Bon massage Petit Bébé !