Après accouchement : comment éviter le stress ?

Par : Ma Vie de Femme | 10/07/2015 | 2 commentaires |

Version imprimableEnvoyer à un ami
Chapô: 

Couches, biberon ou tétée, bain, sortie en poussette, couches, biberon, lessive, ménage, courses, couches, biberon, poussette et ainsi de suite… Les journées sont désormais rythmées par les besoins de bébé et les contraintes de la maison. Souvent les jeunes mamans ne sortent plus (sauf pour « aérer » bébé) et se désolent de tourner en rond autour de la machine à stériliser, la machine à laver, la gazinière et la serpillière ! Or, pour que bébé s’épanouisse, il est essentiel que maman s’épanouisse également !

Alors, pour ne pas sombrer dans la déprime qui guette, aménagez-vous quelques moments à soi ! Les psychologues sont unanimes : pas besoin de grand chose pour se ressourcer après bébé et chasser le stress. Il suffit d’attendre l’heure de la sieste, de pousser la lessive de côté, et de s’y mettre ! Voici quelques idées toutes simples mais efficaces :

  • vous adorez la broderie, alors démarrez un petit ouvrage ;
  • vous avez craquez sur un pull, commandez-le sur une boutique en ligne ;
  • vous cherchez quelques émotions ; mettez-vous votre film préféré ;
  • vous préférez surfer sur internet, c’est le moment ;
  • vous aimez lire, prenez un bouquin ;
  • vous pensez à vos copines, décrochez le téléphone…
  • vous vous sentez seule, invitez la voisine à boire un café ;

De tous petits moments à soi tellement rafraîchissants ! La lessive attendra le réveil de bébé...

Mais aussi :

  • Prévoyez des repas simples.
  • Faites vos courses sur internet. Vous gagnerez du temps.
  • Offrez-vous quelques heures de femme de ménage.
  • Faites porter à la famille des vêtements faciles à repasser.

Et puis, évidemment, si vous avez les moyens, pourquoi ne pas vous offrir une cure de remise en forme (souvent recommandée par les spécialistes pour ses bienfaits sur le plan physique et psychologique), un soin de beauté et surtout, une femme de ménage ! Vous faire plaisir, comme avant, voilà le maître-mot ! Bébé sera d’autant plus heureux et votre mari aussi, vous en serez d’autant plus sexy à ses yeux !

Paroles d’experts

« Si vous pouvez laisser bébé à papa, pensez à aller à la piscine seule. Accordez-vous un moment de détente, un hydro massage, un léger effort musculaire (à votre guise). » Philippe Bagnol, coach sportif et praticien du bien-être

« Un bébé, c'est du travail à temps plein pour trois adultes. Personne ne vous dit, quand vous êtes enceinte, combien c'est accaparant d'être maman. » Erica Jong, féministe américaine

comment éviter le stress
marie1425

C vraiment dur d'être une

C vraiment dur d'être une mère. Je vais essayer de suivre vos conseils :)

cecile_lyon

Un grand merci pour tous vos

Un grand merci pour tous vos conseils Ma vie de femme :)

CONNECTEZ-VOUS à maviedefemme avec votre compte facebook ou créez un compte

Newsletter

Inscrivez vous et participez au tirage pour recevoir des cadeaux tous les mois.