Top 10 des aliments anti-âge

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Pomme, kiwi, pomelos, champignons, oignons ? Qui tient le haut du podium des fruits et légumes qui vous aident à être en pleine forme, à tout âge ? Et le gagnant est….

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top aliments anti-age

N°1 : L'ail

Il protège les artères, lutte contre les bactéries et préviendrait même du cancer. Encore plus efficace cru, mais attention à la mauvaise haleine !

N° 2 : L'oignon

Un concentré de minéraux et d’oligoéléments. Très peu calorique, plus digeste cuit, il relève les plats en toutes saisons. Pensez aux oignons congelés : mêmes valeurs nutritives sans larmes ni odeurs !

N°3 : Le poireau   

Cousin des 2 premiers, le poireau est le roi des anti-oxydants. Le blanc est plus tendre mais le vert contient plus de vitamines : pensez-y pour la prochaine soupe.

N° 4 Les agrumes

Ils vous aident à faire le plein de vitamines C et A, protègent des maladies cardiaques et digestives. Préférez les frais ou vérifiez que leur jus soit sans sucre ajouté.

N° 5 Le kiwi

Premier prix de la vitamine C, il redonne la forme à toutes heures. Très peu calorique, c’est l’allié de votre régime. Ses minéraux favorisent le drainage et évite la constipation.

N°6 : L'abricot   

Il contient des vitamines C et A pour le tonus, du potassium pour éviter les crampes chez les sportifs, des fibres alimentaires qui régulent le transit intestinal. Sec ou frais, l’abricot a tout bon !

N°7 : Les groseilles

Elles gardent toutes ses vitamines C, fraiches ou cuites. Parsemez votre salade de fruits qui donnent de la couleur et sont excellents pour la forme.

N°8 : Les mûres   

Pleines de fer et de magnésium, elles sont délicieuses… Mais pensez à bien les laver avant dégustation. Fini de taper dans le panier au fil de la cueillette !

N°9 : La pomme   

On en trouve toute l’année et on peut varier les goûts. Les pommes calent bien l’estomac et régulent le cholestérol. Surtout, consommez-les bio avec la peau qui contient tant de vitamines !

N°10 : Les champignons   

Ils assurent la santé de vos intestins. Riche en vitamines B et D et en minéraux (cuivre, sélénium...), ils sont très peu caloriques (mais la crème fraiche si !). A consommer crus ou cuits.

andrea13

Top 10 des aliments anti-âge

Merci beaucoup !!!

zenzen11

Top 10 des aliments anti-âge

L'ail,c'est très bon pour la santé.

annedeparis

Top 10 des aliments anti-âge

Interessant !!!

Nature de Soin

Et dire que les plus sains

Et dire que les plus sains sont ceux qui donnent la plus mauvaise haleine :( Fonçons sur les poireaux, les agrumes, les kiwis, les abricots et les autres !

Carolinne Muller

Bonjour nature de soin Ben

Bonjour nature de soin
Ben moi franchement je ne savais pas du tout sa, mais je mange une pomme après chaque repas parce qu'elle nettoie les dents et désinfecte la bouche, en plus elle est excellente pour la santé...C'est un fruit miracle,non ?

Jeannine Martineau

Top 10 des aliments anti-âge

Merci beaucoup pour l'article, je vais profiter de ces conseils

Béthanie Rey

Top 10 des aliments anti-âge

Alors on peut dire que le secret de la jeunesse est dans notre assiette

Lea Chatière

Top 10 des aliments anti-âge

Beaucoup ne font pas attention à leur alimentation alors que c'est le carburant de notre organisme. Merci pour cette liste aliments anti âge pour conserver la jeunesse et surtout rester en bonne santé ! ;)

Carolinne Muller

Top 10 des aliments anti-âge

Je mange beaucoup de pommes, j'ai l'habitude de les croquer avec la peau.

Clara Voyelle

Top 10 des aliments anti-âge

Super article effectivement !!!

Salma Roux

Top 10 des aliments anti-âge

Je les adore tous sauf le kiwi et j'en consomme presque tous les jours.

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