Top 10 des aliments anti-âge


Pomme, kiwi, pomelos, champignons, oignons ? Qui tient le haut du podium des fruits et légumes qui vous aident à être en pleine forme, à tout âge ? Et le gagnant est….
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N°1 : L'ail
Il protège les artères, lutte contre les bactéries et préviendrait même du cancer. Encore plus efficace cru, mais attention à la mauvaise haleine !
N° 2 : L'oignon
Un concentré de minéraux et d’oligoéléments. Très peu calorique, plus digeste cuit, il relève les plats en toutes saisons. Pensez aux oignons congelés : mêmes valeurs nutritives sans larmes ni odeurs !
N°3 : Le poireau
Cousin des 2 premiers, le poireau est le roi des anti-oxydants. Le blanc est plus tendre mais le vert contient plus de vitamines : pensez-y pour la prochaine soupe.
N° 4 Les agrumes
Ils vous aident à faire le plein de vitamines C et A, protègent des maladies cardiaques et digestives. Préférez les frais ou vérifiez que leur jus soit sans sucre ajouté.
N° 5 Le kiwi
Premier prix de la vitamine C, il redonne la forme à toutes heures. Très peu calorique, c’est l’allié de votre régime. Ses minéraux favorisent le drainage et évite la constipation.
N°6 : L'abricot
Il contient des vitamines C et A pour le tonus, du potassium pour éviter les crampes chez les sportifs, des fibres alimentaires qui régulent le transit intestinal. Sec ou frais, l’abricot a tout bon !
N°7 : Les groseilles
Elles gardent toutes ses vitamines C, fraiches ou cuites. Parsemez votre salade de fruits qui donnent de la couleur et sont excellents pour la forme.
N°8 : Les mûres
Pleines de fer et de magnésium, elles sont délicieuses… Mais pensez à bien les laver avant dégustation. Fini de taper dans le panier au fil de la cueillette !
N°9 : La pomme
On en trouve toute l’année et on peut varier les goûts. Les pommes calent bien l’estomac et régulent le cholestérol. Surtout, consommez-les bio avec la peau qui contient tant de vitamines !
N°10 : Les champignons
Ils assurent la santé de vos intestins. Riche en vitamines B et D et en minéraux (cuivre, sélénium...), ils sont très peu caloriques (mais la crème fraiche si !). A consommer crus ou cuits.
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Top 10 des aliments anti-âge
Merci beaucoup !!!
Top 10 des aliments anti-âge
L'ail,c'est très bon pour la santé.
Top 10 des aliments anti-âge
Interessant !!!
Et dire que les plus sains
Et dire que les plus sains sont ceux qui donnent la plus mauvaise haleine :( Fonçons sur les poireaux, les agrumes, les kiwis, les abricots et les autres !
Bonjour nature de soin Ben
Bonjour nature de soin
Ben moi franchement je ne savais pas du tout sa, mais je mange une pomme après chaque repas parce qu'elle nettoie les dents et désinfecte la bouche, en plus elle est excellente pour la santé...C'est un fruit miracle,non ?
Top 10 des aliments anti-âge
Merci beaucoup pour l'article, je vais profiter de ces conseils
Top 10 des aliments anti-âge
Alors on peut dire que le secret de la jeunesse est dans notre assiette
Top 10 des aliments anti-âge
Beaucoup ne font pas attention à leur alimentation alors que c'est le carburant de notre organisme. Merci pour cette liste aliments anti âge pour conserver la jeunesse et surtout rester en bonne santé ! ;)
Top 10 des aliments anti-âge
Je mange beaucoup de pommes, j'ai l'habitude de les croquer avec la peau.
Top 10 des aliments anti-âge
Super article effectivement !!!
Top 10 des aliments anti-âge
Je les adore tous sauf le kiwi et j'en consomme presque tous les jours.