N° 55 : Pratiquez L'auto-Massage

Maviedefemme.com, en collaboration avec les éditions du Cherche Midi

Vous le pratiquez déjà instinctivement lorsque vous vous êtes cogné ou tordu la cheville ou encore quand votre crâne résonne des agressions sonores de la journée. Le tout est de ne pas faire n’importe quoi.

• Pour vaincre la peur de « mal faire » et, par conséquent, de « faire mal », il est donc recommandé de prendre un ou deux cours
• Il vous en coûtera entre 5 et 30 € l'heure pour connaître les rudiments de la discipline que vous aurez choisie et acquérir ainsi les bonnes habitudes. Trouver la pression juste pour relancer la circulation, détendre une nuque raidie par une mauvaise position au bureau, retrouver l’énergie après des efforts physiques ou intellectuels : tous ces gestes sont à votre portée.
• Il existe plusieurs écoles mais il semblerait que les exercices du Dao Yin Qi Gong, qui a inspiré le shiatsu, trouvent grâce auprès de nombreux adeptes. Cette technique ancestrale née dans l’Empire du Milieu propose, entre autres, d’améliorer la digestion en ouvrant les méridiens du ventre, de favoriser le sommeil en frottant la plante des pieds etc.