Imaginez-vous allongé au milieu de cette plage ensoleillée. Sentez le sable blanc et fin sous votre corps. Vous êtes reposé, léger, détendu… votre respiration est régulière, votre cœur est comblé, votre tête est détendue. Concentrez-vous sur le bruissement des vagues, laissez le vent vous caresser, contemplez ce bleu clair du ciel… sentez les rayons chauds du soleil parcourir tout votre corps, y compris vos pieds et vos orteils. Harmonieusement, la chaleur et la lumière inondent votre coeur et se répandent doucement sur votre abdomen et sur votre poitrine. Vous profitez de ce moment de délassement et de bonheur absolu.